• Avril 20, 2024

Si ce que vous recherchez est perdre du poids et se débarrasser des llantitas haineux, il est important que vous vérifiiez ceci top 5 du typique des fautes dans lequel nous tombons habituellement à suivre un régime sinon, vous risquez de ne pas obtenir les résultats souhaités et de mettre votre santé en péril.

Inventez votre plan

Oubliez les régimes "de la manche" qui ne peuvent que mettre votre santé en danger. Il vaut mieux aller avec un nutritionniste , pour que vous puissiez concevoir un régime alimentaire adapté à vos besoins.

Vous peser constamment

Cela pourrait vous causer frustration et, dans le pire des cas, vous faire jeter l'éponge et ne pas poursuivre votre régime. L'idéal est vous peser lorsque vous commencez votre régime et faites-le encore un mois pour vraiment remarquer un changement.

Régime rigoureux

Suivre un régime très strict Vous pouvez avoir de bons résultats au début, mais à long terme, vous en aurez marre et le risque de souffrir de la peur redoutée augmentera. effet de rebond . Il ne s'applique pas non plus de suivre des méthodes telles que le patch sur la langue ou d'avaler des vers solitaires, car ils mettent votre vie en danger.

Passer le dîner

C'est un mythe que si vous sautez le dernier repas de la journée, vous perdrez du poids, au contraire, vous vous réveillez très affamé et mangez excessivement. L'idéal est dîner quelque chose léger , parce que pendant le sommeil, le métabolisme devient plus lent.

Ne te donne pas le goût

Il ne s'agit pas de rompre le régime alimentaire, mais de plaire au palais de temps en temps. Cela vous évitera d'être obsédé par ces aliments "que vous ne pouvez pas manger" et vous permettra de suivre le régime sans en souffrir.

Et vous, dans combien de ces erreurs êtes-vous tombé?

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