Fer vs syndrome prémenstruel

La plupart des femmes éprouvent une série de symptômes et de changements qui non seulement altèrent leur condition physique, mais aussi leur humeur, plusieurs jours avant leurs règles, appelée syndrome prémenstruel. Cependant, cela pourrait très bientôt faire partie du passé.

Selon une enquête menée par le Université du Massachusetts, à Amherst, et publié par le Journal américain d'épidémiologie , les femmes qui consomment une alimentation riche en fer ont entre 30% et 40% moins de risques de souffrir du syndrome prémenstruel que celles qui en mangent une quantité inférieure.

L'étude, l'une des premières du genre, suggère que la relation entre l'apport en fer et le syndrome prémenstruel pourrait refléter le rôle du fer dans la production de sérotonine, une substance chimique qui régule l'humeur et les émotions.

Les chercheurs ont utilisé les données d’environ 3 000 femmes qui ont participé à la Etude II sur la santé des infirmières.

Les femmes qui ont consommé plus de fer n'ont pas eu le syndrome; mais il est intéressant de noter que le niveau de fer associé à un risque moins élevé de souffrir était légèrement supérieur à la quantité quotidienne recommandée actuellement.

Une alimentation équilibrée peut vous aider à améliorer votre condition physique et à prévenir les problèmes. Alors, qu'espérez-vous améliorer cette habitude de la vie?