L'exercice n'est-il pas votre truc?

• Avril 25, 2024

"Je ne me sens pas comme ça, je suis très fatigué", "Je dois faire les choses du travail", "pas aujourd'hui, demain je commence par la routine." Combien de fois vous êtes-vous entendu dire ces excuses pour ne pas faire de l'exercice?

Selon une enquête menée par le Université du Colorado Même si vous le faites pratiquement contre votre volonté, l'exercice peut vous aider à vous protéger de l'anxiété et du stress.
 

Cependant, s'il est difficile de se lever du lit ou du canapé, avec les informations de la publication La santé des femmes , nous vous fournissons 5 conseils qui vous aideront à prendre la décision de faire de l’exercice une routine de la vie:

1. Programmez des séances avec un entraîneur. Les avantages en sont les suivants: c’est un réel engagement, vous avez des rendez-vous auxquels vous êtes obligé d’assister, vous avez une personne qui vous attend; De plus, vous payez pour le conseil.

2. Commencez une routine avec un collègue au travail. Cela peut être un grand stimulant, car cela motive l'ego, c'est aussi une excellente occasion pour quelqu'un de vous regarder et de vous accompagner au moment de l'entraînement.

3. Investissez dans votre garde-robe sportive. Lorsque vous regardez dans le miroir et constatez la qualité de vos vêtements, les excuses disparaissent pour lesquelles vous ne voulez pas aller à la gym.

4. Établissez des liens émotionnels dans le gymnase. Prenez quelques minutes pour discuter avec votre professeur de classe, laissez-la vous en savoir un peu plus. Le but est de vous reconnaître en tant que personne qui va constamment au gymnase, ce qui vous permettra de recevoir plus d'encouragements de la part de l'entraîneur, ce qui vous donnera envie de faire de l'exercice.

5. vacances. La plupart des gens accélèrent leurs routines d’entraînement juste avant un grand voyage; Alors, planifiez vos vacances à l'avance. L'endroit où vous voulez aller stimulera l'activité physique.

L'activité physique est essentielle pour améliorer votre état émotionnel, mais également pour vous aider à maintenir un bon état de santé. Alors, essayez ces conseils et soyez actif!

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