• Avril 18, 2024

Lorsque nous parlons de régimes alimentaires, la première chose qui nous vient à l’esprit est la limitation que nous devrons surmonter, mais ce n’est pas toujours le cas. Un bon régime alimentaire ne vous "affamé" pas nécessairement.

Le Dr Nicholas Perricone, chercheur à l’Université du Michigan, a créé le "Régime Perriocone ", Un régime qui promet réduire l'inflammation , améliore l'apparence de la peau et favorise une bonne nutrition.

Ils consistent en:

Petit déjeuner

• Trois blancs d'oeufs avec un jaune
• Une tortilla de maïs
• Une tasse de farine d'avoine naturelle au lait léger
• Une tasse de thé vert ou noir

Nourriture

• 170g de saumon grillé
• Salade verte (épinards, cresson, céleri, brocoli)

Goûter

• Une tasse de fruits rouges (fraises, framboises, cerises)
• 5 amandes

Le dîner

• 120g de saumon ou de dinde grillée
• Salade d'asperges
• Thé sans caféine

Le Dr Perricone le décrit comme le régime dans lequel la beauté intérieure s’exprime, c’est pourquoi il s’agit d’un régime riche en protéines et en antioxydants.

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