Jenni Murray et le régime Dukan

Le L'obésité et le en surpoids ils sont devenus un grave problème de santé publique qui, loin de se résorber, s’aggrave au niveau mondial. Selon la Organisation mondiale de la SANTE (OMS), au moins 2,6 millions de personnes meurent chaque année des suites de l’épidémie touchée dans le monde entier.

Jenni Murray , le célèbre présentateur de Heure de la femme de la BBC Radio Il a dit qu'il y a eu beaucoup de discussions récemment sur l'actualité de la bataille contre L'obésité et "Je ne peux pas nier qu'il s'agit d'un grave problème de santé qui nécessite une action radicale".

C’est pour cette raison que Murray a lancé la Régime Dukan , car cela garantit que cela a plus de sens que la plupart des régimes car il n’ya aucune mesure des portions, vous pouvez manger tout ce que vous voulez et cela semble une option très saine: viande ou poisson, lait et yaourt sans gras et légumes gratuits. glucides comme les épinards ou le brocoli. En outre, vous ne devez pas supporter la surveillance constante du nombre de les calories .

Le Régime Dukan, développé par un médecin français, le Dr. Pierre Dukan , propose de perdre du poids naturellement avec 100 aliments : 72 de type animal et 28 d’origine végétale. Selon les informations sur le portail dietadukan.es, l'objectif est de perdre du poids naturel , rapide , stabilisateur et durable .

Cette technique pour perdre du poids est divisée en quatre étapes:

  1. Attaque : Bref et soudain, avec des résultats immédiats. Au cours de cette phase, le régime Il se compose de 72 aliments avec une grande quantité de les protéines .
  2. Croisière : Conduisez le "juste poids" tout à la fois. Dans cette étape jours de les protéines pur avec des jours de protéines accompagnés des 28 légumes recommandés.
  3. Consolidation : Dix jours par kilo, ce qui est la porte du retour à une alimentation équilibrée.
  4. Stabilisation Il repose sur trois mesures simples, concrètes, peu pénibles et non négociables. Selon la méthode Dukan C'est l'étape la plus facile, puisque 95% des personnes qui suivent une régime récupérer le poids perdu.

Le Méthode Dukan Il a été traduit en 10 langues et diffusé dans plus de 20 pays appartenant à diverses cultures telles que le coréen, le russe ou le bulgare.

Et vous, quelle méthode utilisez-vous pour perdre du poids?