Le décalage horaire social vous concerne plus que vous ne le pensez

• Avril 20, 2024

Sûrement en écoutant le terme décalage horaire La première chose qui vous vient à l’esprit est ce qui se passe lorsque vous revenez d’un lieu où vous n’avez pas le même fuseau horaire; le décalage horaire social , c’est lié à l’amortissement mais cela n’a rien à voir avec un voyage à l’étranger.

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Comme mentionné ci-dessus, il est lié à la manque de sommeil et de repos . Contrairement à cela, c'est la cause de l'environnement social. Le chef discutant tôt, vous vous êtes levé tard pour envoyer des courriels du travail ou même pour transmettre une tâche le lendemain.

D'après les données d'une étude publiée par Université Ludwig-Maximilian de Munich Allemagne, ce phénomène peut causer des problèmes de performance au travail, mais le plus grave est qu’il peut nuire gravement à la santé.

L'altération du sommeil peut causer ...

• Changements d'humeur
• Augmentation de poids
• Moins de performance physique
• Somnolence
• Problèmes cardiaques (à long terme)
• Diminue la capacité cognitive

Ce dernier est très important, ne pas maintenir un calendrier de pause affecte la capacité de réaction, ce qui peut même causer des accidents.

Qu'il décalage horaire social n'affecte pas votre vie et vos activités quotidiennes, ne laissez pas votre santé être affectée, organisez vos horaires, planifiez vos journées et vous verrez comment vous vous reposerez comme vous le devriez

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