• Avril 25, 2024

Quand il s'agit de nourriture   et ce que nous recherchons, c'est perdre du poids, nous évitons généralement de manger et c'est précisément ce que nous ne devrions pas faire, il en va de même quand nous le faisons exercice , voici le Les aliments que vous devriez manger avant de faire de l'exercice .

Vous vous demandez sûrement pourquoi manger avant de faire de l'exercice , si nous cherchons souvent à perdre des calories.

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La nourriture nous donne énergie et ils sont nécessaires pour que le corps réponde de la meilleure façon possible à la exercice .

Selon une étude menée par Université du Limbourg , le corps a besoin énergie lorsque vous exercez Lorsque l'activité physique est intense, le corps perd de l'énergie et il est nécessaire de la récupérer.

Si nous mangeons des aliments qui nous donnent de l'énergie, notre corps conserve une certaine réserve d'énergie.

Ceux-ci sont le Les aliments que vous devriez manger avant de faire de l'exercice :

Les jus

L'hydratation est également importante avant de faire exercice et quoi de mieux s’il s’agit d’un jus naturel qui fournit les nutriments nécessaires à un exercice plus performant.

Fibre

La fibre est une excellente source d'énergie. En plus d'être trouvé dans les céréales, il se trouve également dans les fruits.

Manger une petite portion de gruau ou de céréales avec des fruits est une très bonne option à dire dans le gymnase et avoir le énergie nécessaire

Sucre

Le sucre est également nécessaire pour une meilleure performance à la fois lors d'activités physiques et tout au long de la journée.

Dans ce cas, il est conseillé de manger aliments avec du sucre naturel , les fruits ou les céréales contiennent également du sucre.

Les barres granola contiennent du sucre, des céréales et des fruits qui nous donnent toute l'énergie.

C'est l'un des Les aliments que vous devriez manger avant de faire de l'exercice .

Il est important de ne pas manger en grande quantité avant de faire de l'exercice, car la performance n'est pas la même. le processus de digestion est activé et les performances physiques pourraient être affectées.

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Ce sont les aliments que vous devriez manger avant de faire de l'exercice. Chacune d’elles nous donne ce dont nous avons besoin pour nous sentir bien et réaliser une bonne routine d’exercice.

Médecine Vidéo: Les dix erreurs les plus communes quand on fait des jus...et comment y remédier ! www.regenere.org (Avril 2024).