• Avril 20, 2024

Fatigue chronique et douleur pelvienne sont quelques-uns des symptômes, pas très liés, mais font partie de l’une des maladies les plus fréquentes de la population mexicaine: la colite Et c'est parmi les principales maladies que les gens vont consulter.

Le colite est un trouble gastro-intestinal, chronique et récurrent qui consiste en inflammation du côlon et du gros intestin, et c’est une maladie qui affecte la qualité de vie des personnes, car la douleur et l’inconfort les empêchent de profiter de la nourriture mais des moments agréables.

Gardez-le à la baie ...

Une étude menée par le Université de l'Illinois note que vous pouvez réduire les symptômes de colite si c'est fait exercice, dans l'intensité que la personne veut. Car si une intensité spécifique est établie, les malaises semblent augmenter.

La colite est une maladie qui affecte le tractus intestinal, c'est pourquoi l'exercice est bénéfique. Dans le cas de la force contribue à renforcer les muscles qui peuvent réduire les malaises de la colite. C'est pourquoi nous vous proposons 4 séances de musculation.

1. course Courir sur des terrains de montées et descentes ou avec des marches contribue à augmenter la force de manière substantielle. Les circuits de course comprenant des stations pour faire des tractions ou des redressements assis aident à améliorer la force.

2. Monter et descendre les marches . Utilisez un pas de 15 à 20 cm. levez le pied droit puis le gauche. Abaissez le pied droit puis le gauche. Monter et descendre successivement en alternance.

3. Extension de la hanche. Allongé sur le ventre avec le ventre sur le sol, soulevez une jambe aussi haut que possible et maintenez la position pendant 15 secondes. Répéter avec l'autre jambe

4. Faire du vélo. En VTT, les sentiers qui vous obligent souvent à vous tenir sur les pédales contribuent au développement de la force des bras et du haut du corps. corps comme celle des jambes

Effectuer des exercices de force vous aide non seulement à réduire les symptômes de colite mais aussi pour améliorer votre posture et même votre humeur. Alors, essayez-le!

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