• Avril 25, 2024

Ainsi que le corps tu as besoin affiner rester en bonne santé et propre, il en va de même pour les émotions . Maintenir le équilibre qui apporte la paix à votre vie, félicité et paix mentale c'est fondamental détoxifier émotionnellement .

Pour Neil Shulman, chercheur à l'Université Emory , ceux qui ont des émotions négatives les reflètent généralement dans leur les habitudes : non dormir bien, éviter le exercice et son régime alimentaire est déséquilibré; affaiblir leur Système immunitaire , ce qui les rend plus vulnérables à les maladies .

Afin d'éviter que ce sentiment ne modifie votre humeur, nous partageons 5 clés infaillibles pour détoxifier émotionnellement .

Tiens-les à distance

Émotions négatives telles que la tristesse, la peur , ira, le ressentiment, entre autres, modifie le climat d'idées, de souvenirs, de sentiments ou d'expériences qui rendent votre vie malheureuse. Pour inverser cet effet, nous partageons 5 clés infaillibles.

1. faire semblant Fondamentalement, nous sommes emportés par deux les émotions , le joie et la tristesse , alors la clé est dans déguisement le sentiment , dans ce cas, que vous soyez heureux.

Si vous n'avez pas d'enthousiasme prétendre et agissez comme si vous étiez excité . Le sentiment deviendra authentique, garantie Andrew Thomas Weil, directeur du Centre de médecine intégrative de l'Arizona à l'Université de l'Arizona .

2. Ecoute ton corps. Le corps est langage, il nous parle à travers les émotions , postures et limitations; quand vous l'écoutez généreusement, vous avez la capacité de les transformer, explique Delia Chudnovsky, consultante argentine dédiée à la pratique et à l'enseignement du coaching corporel .

3. Express. Externe ce que tu ressens avec quelqu'un de confiance, bien vous relâchez le stress , vous sentez le soutien, l'empathie et l'amour pour surmonter ce émotion négatif, recommande le Académie américaine des médecins de famille .

4. Écrire un journal. C'est une excellente stratégie de désintoxication émotionnelle. Cela fonctionne comme un exutoire et pour organiser vos idées. De plus, vous avez la liberté de vous exprimer honnêtement sans craindre d'être jugé.

Écrire un journal intime Potentiates estime de soi et motivation . Il aide à explorer les domaines cognitifs et émotionnel pas toujours accessible; augmente la capacité de auto guérison et permet guérir , dans peu de temps, le des plaies , assure Gillie Bolton, chercheuse au King's College of Medicine and Art, Université de Londres, Angleterre .

5. Récompensez-vous. Donnez-vous un cadeau pour quelque chose que vous avez bien fait ou pour quelque réalisation, cela vous fera vous sentir très bien; peu importe sa simplicité, l’important est que vous l’aimiez et profiter .

Le gratification automatique Cela peut inclure un dîner ou même un voyage. Ce doit être quelque chose que vous faites pour vous et pour vous. Il est important de voir vos réalisations comme un tremplin vers quelque chose de plus grand. De cette façon nous serons toujours avancer , considère Maritza Gabriela Otero Cabrales, spécialiste en programmation neurolinguistique .

Il existe différentes alternatives pour vous aider détoxifier émotionnellement , certains sont plus efficaces que d’autres. Pour eux, vous pouvez ajouter d'autres stratégies telles que La détente , méditation et même le exercice , et inclure des habitudes saines dans votre l'alimentation . Vous le faites sûrement!

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