Exercices de Kegel après un cancer de la prostate

Le Exercices de Kegel , bien qu’elles soient connues pour leur pratique chez les femmes, elles sont aussi bénéfique pour les hommes . Surtout chez ceux qui ont souffert cancer de la prostate , car il renforce muscles pelviens qui s'affaiblissent généralement à cause du traitement.

Si vous faites ce genre de des exercices avant et après le traitement, il y a une plus grande possibilité de contrôler la incontinence urinaire sans avoir à aller à la salle d'opération. Mais comme le biceps, ce muscle est renforcé par la pratique et la discipline.

Il y a plusieurs façons de identifiez vos muscles pelviens , le département d'urologie de l'Université de Los Angeles, aux États-Unis, conseille ce qui suit:

 

  1. Essayer contenir de l'urine et laissez ensuite couler naturellement lorsque vous allez à la salle de bain. Essayez de le faire deux ou trois fois. Le les muscles Ce que vous utilisez pour arrêter l'urine, ce sont les muscles du bassin.
  2. Maintenant que vous avez identifié les muscles pelviens, vous pouvez les exercer à tout moment. Essayer de stress et gardez les muscles de cette façon pendant 5 secondes.
  3. Détendez ensuite les muscles dans leur position initiale.
  4. Répétition de 10 à 20 fois les exercices, trois ou quatre fois par jour.

Cela peut prendre jusqu'à 6 semaines ou plus pour renforcer les muscles pelviens. Par conséquent, si vous devez suivre un traitement contre le cancer de la prostate, il est préférable de commencer le traitement. Exercices de Kegel avec le temps prévu. Effectuer ces exercices fréquemment peut également avoir des effets bénéfiques sur votre santé sexuelle, car il améliorera votre contrôle sur la éjaculation
 


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