Des problèmes de sommeil?
Mars 2024
Le exercices pelviens de sol, ou de Kegel , renforcer la muscles du bassin . Ces muscles se contractent et se relâchent pour aider à contrôler la fermeture et l’ouverture du vessie . Ils ont été créés par le médecin Arnold Kegel dans la ville de Los Angeles, E.U.A. dans les années quarante.
Le Exercices de Kegel ont été conçus dans le but de contrôler la incontinence urinaire de la femme après la accouchement Plus tard, on s’aperçut que ces exercices pouvaient également donner de bons résultats lorsque vous souhaitiez obtenir un résultat satisfaisant. plus grand plaisir sexuel pendant les relations.
L'avantage de ce type de des exercices est que vous pouvez les exécuter presque n'importe où et sont extrêmement discrets, la clé est d'identifier correctement les muscles. Pour y parvenir, la clinique Mayo recommande ce qui suit:
Les muscles pelviens entourent l’ouverture du vagin et se contractent de façon rythmique pendant orgasme, les hommes et les femmes, donc leur exercice peut améliorer la réponse orgasmique , selon les informations du portail spécialisé www.dothekegel.com
Des études scientifiques soulignent que le fait de stresser les muscles pelviens, tant physiquement que psychologiquement, aurait des effets positifs. Les femmes du groupe étudié qui ont joué régulièrement Exercices de Kegel signalé des niveaux plus élevés de excitation sexuelle en comparaison avec le groupe qui n'a pas exercé.
Actuellement, les effets des exercices sur les femmes anorgasmiques continuent d'être étudiés, mais ce n'est pas une mauvaise idée de les appliquer dans la vie quotidienne, à la fois pour améliorer la réponse orgasmique, afin d'éviter à l'avenir la incontinence urinaire.