Le régime cétogène limite les glucides

• Avril 19, 2024

Ongle régime Cétogénique entraîne une perte de poids du fait de la faible consommation de glucides, ce qui amène le corps à utiliser le glucose et les graisses stockés pour obtenir suffisamment d’énergie pour se maintenir, de sorte qu’il entre dans un état de légère cétose.

Ce régime a été conçu et utilisé spécifiquement pour les patients atteints d'épilepsie, en particulier les enfants, avec d'excellents résultats contre les anticonvulsivants, comme l'explique le neurologue pédiatrique de la clinique Mayo, Elaine Wirrel , dans la vidéo suivante:

Cependant, selon une étude réalisée par le chercheur de cette clinique, H.M. Dashti, publié dans "Cardiologie clinique", Cela régime bas en hydrates de carbone contribue à la perte de poids sans effets secondaires dangereux, en plus de réduire les niveaux de cholestérol et triglycérides .

Comme beaucoup d’autres régimes restrictifs, la baisse de la hydrates de carbone Elle ne devrait être réalisée que sous surveillance médicale, car elle fait encore l’objet de discussions et d’études si ses avantages sont supérieurs à ses inconvénients.

Les avantages, du point de vue de métabolisme , c’est qu’en raison de la cétose, le corps parvient à éliminer plus facilement les graisses, à réduire l’appétit et à conserver la masse musculaire tout en brûlant des calories, en plus de réguler le taux d’insuline, principale cause des L'obésité .

Cependant, en raison de la consommation réduite de hydrates de carbone , les faibles niveaux de glucose dans le sang, ils peuvent provoquer des vertiges et des nausées, en particulier chez les personnes qui ne sont pas habituées à ce que leur corps devienne cétose.

On sait que cela peut provoquer fatigue, mauvaise haleine suite à la libération de corps ammoniacaux et cétoniques lorsqu’une acidose se produit dans l’atmosphère. métabolisme , de même que l’odeur de sueur s’intensifie; des modifications de la composition chimique de l'urine, ainsi que des irritations et des sautes d'humeur dues à la restriction.

Alors que le régime cétogène est par ses caractéristiques un processus dans lequel vous pouvez perdre beaucoup de kilos de graisse et une bonne définition musculaire, la faible consommation de hydrates de carbone Vous pouvez avoir différentes réactions chez chaque personne, il est donc essentiel que vous consultiez au préalable un spécialiste, en plus de faire un suivi attentif de la cétose.