• Avril 19, 2024

Selon le Dalaï Lama , une alimentation équilibrée et de l'exercice sont des aspects fondamentaux pour être en bonne santé, cependant, le secret pour jouir d'une bonne santé est dans notre esprit, mais comment pouvez-vous être tranquille?

Le quatorzième Dalai Lama, Tenzin Gyatso , veille à ce que la culture de la compassion et paix mentale réduire le stress et favoriser un meilleur mode de vie chez les personnes, les familles et les communautés.

Une attitude et pensée positive ou influencer la vitalité et la longévité des individus. Même les scientifiques soulignent qu'un esprit sain est un facteur important pour avoir un organisme en bonne santé, assure le chef spirituel.

Dans son livre intitulé "L'art de la compassion ", Le Dalaï Lama précise que tout le monde a le même pouvoir de développer la force et la paix intérieure qui nous procurent la paix et le bonheur.

Le chef spirituel souligne qu'une personne qui entraîne son esprit constamment peut générer une attitude ou une perception mentale positive pour jouir de la paix mentale et intérieure, même dans des environnements difficiles.

Clés pour être plus positif

Si vous voulez avoir une bonne santé en toute tranquillité d’esprit, vous devez mettre en œuvre quelques astuces pour être plus positif et partager les avantages avec d’autres.

1. Gratitude Selon les informations publiées dans Le Huffington Post , rappelez-vous, appréciez et appréciez tout ce qui se passe dans votre vie, vous aidera à développer une pensée positive.

2. Demander de l'aide. Créez un cercle qui vous donnera l’appui dont vous avez besoin pour aller de l’avant.

3. Oubliez les relations toxiques. Laissez les gens ou les relations négatives.

4. Prendre des responsabilités Avec cette action, vous prendrez le contrôle de votre bonheur.
5. Sois aimable. Être gentil et pardonner aux autres vous aidera à vous valoriser.

Une autre technique que vous pouvez acquérir pour obtenir la tranquillité d'esprit est la méditation ou le yoga. Vous n'avez pas besoin de beaucoup de temps pour les pratiquer. 10 minutes suffisent largement pour équilibrer vos pensées, votre corps et votre esprit.
 

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