• Avril 16, 2024

Vous vous êtes probablement déjà demandé si votre régime alimentaire était vraiment adéquat ou si vous deviez en prendre suppléments les diététiques, qui sont souvent recommandés en remplacement ou en complément des repas.}

Cependant, des suppléments sont recommandés lorsque vous avez une maladie qui interfère avec l'absorption des nutriments et génère des carences nutritionnelles, puisqu'un régime Équilibré fournit à votre corps tous les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement.

Parfois, la publicité confère des attributs «magiques» à ce type de suppléments, bien qu’en réalité ils n’améliorent pas toujours la santé. C'est pourquoi il est important de les choisir et surtout de les recommander par un spécialiste.

Connaître certains compléments alimentaires naturels!

Cependant, la qualité de vie de ceux qui vivent dans les grandes villes, où la pollution et les niveaux de stress sont élevés, nécessite le recours à certains compléments alimentaires d'origine naturelle, tels que:

Pollen d'abeille: Les spores microscopiques qui composent la pollen ils ont une grande valeur dans la lutte contre les allergies et il se trouve comme un bon complément pour votre alimentation, car ils contiennent 30% de les protéines , 30% de glucides, 5% de matières grasses et de nombreux autres éléments mineurs.

Aucun aliment d'origine animale ou végétale n'a une telle concentration de vitamines comme le pollen, c’est-à-dire qu’il contient autant ou plus de vitamine B1 (thiamine) que d’extrait de levure ou de germe de blé, plus de vitamine B2 (riboflavine) que d’œufs et de lait; sa teneur en vitamine C est similaire à celle des épinards, de la tomate ou des bananes et, dans certains types de pollen, sa teneur en vitamine E est similaire à celle du germe de blé, des arachides ou de l'huile d'olive.

C'est l'un des compléments alimentaires les plus rapides sur le corps: après trois ou quatre jours, de nombreuses personnes ressentent souvent un sentiment de bien-être et de force.

La consommation de pollen stimule toutes les fonctions du corps, en particulier digestif et intestinal, et constitue un excellent remède contre l'anémie. De plus, il aide à réduire la tension artérielle et réglemente les niveaux de glucose .

Grâce à la vitamine A et au zinc qu'elle contient, il améliore la vision, la fatigue des yeux et d'autres troubles de la vision. Pour les intellectuels qui travaillent, le pollen est idéal pour obtenir une plus grande capacité, une assimilation plus facile et une mémoire renforcée.

Glucomannane: Ceci est l'un des compléments alimentaires qui vous aident à descendre le poids . C'est un fibre extrait de la racine de la plante de Konjac, très répandue en Inde et en Indochine, qui absorbe jusqu'à 200 fois plus d'eau que son poids sec et qui gonfle dans l'estomac, provoquant une sensation de satiété.

Il est principalement utilisé dans les régimes amincissants en raison de son effet satiété et du contrôle de constipation . En outre, il réduit les niveaux de le cholestérol mauvais (LDL)

Le glucomannane est commercialisé sous forme de poudre ou de gélules ou doit être pris une demi-heure avant les repas avec un ou deux verres d’eau. Les personnes atteintes de diabète ou d’obstruction intestinale devraient consulter leur médecin au sujet de l’utilisation de ce supplément.

Acide folique: Ces suppléments diminuent le risque de avortement certains défauts congénitaux involontaires et certains tels que le spina bifida. C’est un nutriment essentiel pour la maturation des globules rouges s, base du système immunitaire.

Les aliments qui contiennent acide folique , ongle vitamine Le groupe B hydrosoluble comprend les légumes à feuilles vertes, les asperges, certains fruits, les haricots, la levure, les abats (comme le foie et les rognons), le jus d’orange et le jus de tomate.

N'oubliez pas que l'automédication comporte des risques et que les suppléments vitaminiques et nutritionnels sont des substances qui peuvent altérer votre santé, si elles ne sont pas prescrites par un spécialiste.

La meilleure chose à faire est de ne pas dépendre de suppléments, mais de manger de façon plus saine, plus naturelle et sans autant d’aliments transformés. Et vous, mangez-vous des compléments alimentaires? Pourquoi?

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