Connaître les effets de l'alcool sur votre corps

Buvez-vous habituellement de l'alcool à chaque occasion qui se présente à vous? Peut-être que vous pouvez réfléchir à deux fois avant d’accepter un verre, pas seulement pour être la gâchette de certains les maladies , mais parce que cela peut diminuer votre les muscles .

Selon les spécialistes de la Conseil américain de l'exercice , la consommation excessive de boissons alcoolisées modifie votre métabolisme , en favorisant l'accumulation de graisser .

 

Connaître les effets de l'alcool sur votre corps

Le Conseil américain de l'exercice détails que l'alcool empêche la graisser Il brûle comme source d'énergie et reste dans le corps. De plus, l’alcool contient des calories vides, c’est-à-dire qu’il ne fournit aucun élément nutritif essentiel à la masse musculaire.

Parmi les effets de la consommation excessive d'alcool sur le corps des personnes sont les suivantes: Réduit le flux de sang vers les personnes les muscles , ce qui cause de la faiblesse et des dégâts.

Il diminue également la testostérone dans le du sang , qui favorise l’accumulation de graisse et la rétention de liquide. Pendant ce temps, dans le foie génère des déséquilibres qui peuvent favoriser le développement du foie gras, l'hyperlipidémie et l'hypoglycémie.

Une autre façon de réduire la consommation d'alcool masse musculaire , c’est parce qu’il provoque des troubles du sommeil, qui ont un impact direct sur l’entraînement en force en raison d’une fatigue accrue et d’un manque de sommeil réparateur.

Même si l'alcool inhibe la décomposition et l'absorption des nutriments, la carence en folate, en glucose, en sodium et en acide folique pourrait affecter les performances physiques et le rétablissement nécessaires à la construction et à la maintenance du produit. masse musculaire.

De cette manière, il est important de contrôler votre consommation d'alcool. Si vous êtes une femme, vous ne buvez qu'un verre par jour, tandis que les hommes recommandent un maximum de deux verres. Et vous, comment construisez-vous vos muscles?


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