• Avril 25, 2024

À la fin d'une relation, il est sans doute normal de vivre une série d'émotions qui nous aideront à comprendre le processus, mais comment pouvons-nous surmonter une séparation et donner une autre chance à l'amour?

Dans une interview pour GetQoralHealth , le psychologue Rocio Arocha , créateur du blog "Reflections on psychology", veille à ce que les émotions ressenties à la fin d'une relation soient:

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1. Tristesse
2. La colère
3. La frustration
4. La faute
5. Relief

Connaître les trois facteurs qui les influencent

"Ces émotions ne sont pas ressenties avec la même intensité ou dans cet ordre, c'est-à-dire qu'une personne peut être très triste et passer beaucoup de temps à se rendre compte qu'elle est aussi en colère ou se sent très coupable et qu'à long terme elle ressentira un soulagement", dit-elle. psychologue

Les cinq émotions doivent être ressenties, mais vous ne pouvez pas décider laquelle sera la première, car cela dépendra de nombreux facteurs tels que le temps que les gens passent ensemble, le type de lien et le fait de mettre fin à la relation.

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Normalement, ces sentiments sont ressentis pendant trois mois, six mois, un an ou deux ans. Au cas où vous ressentiez toujours une seule émotion après de nombreuses années, vous vivriez un duel pathologique.

Dans ce cas, il est préférable d'assister à une psychothérapie, de parler du sujet spécifique avec un spécialiste, des amis ou de la famille. En outre, il peut être très utile de télécharger des émotions par le biais d'une lettre ou d'effectuer d'autres types d'exercices permettant d'exprimer des sentiments.

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"Si la douleur que nous portons à l'intérieur, alors elle ne bouge pas et est liée à d'autres douleurs et frustrations", ce qui nous empêche de surmonter ce processus. En tout cas, Rocio Arocha commente que le plus grand indice dont nous surmontons déjà cette rupture avec succès est de recommencer, c'est-à-dire que nous retournons tomber amoureux.
 

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