Connais ton corps!
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Connais ton corps!

L'obésité et le surpoids sont des facteurs qui ont affecté la qualité de vie de la population mexicaine. Cependant, une consommation inadéquate peut non seulement être désignée comme "coupable" de cette situation alarmante.

Par conséquent, dans GetQoralHealth Nous présentons 10 éléments qui, selon des études scientifiques, peuvent vous amener à trop manger.

 

Connais ton corps!

1. le stress Selon une étude conjointe du Université de Calgary et Institut du cerveau Hotckiss Le stress est l'un des facteurs qui influencent le plus la présence de l'obésité. Les scientifiques expliquent que lorsqu'il y a un manque de nourriture, il se produit un état de stress qui réduit la régulation de l'apport produit dans le cerveau.

2. habitudes de sommeil. Une étude menée par le Institut Français de Nutrition Il en ressort que dormir peu est un facteur qui influe également de manière importante sur la prise de poids, car il diminue la ségrégation de la leptine (hormone qui régule l'appétit) et augmente la ghréline (hormone qui induit la faim).

3. l'alcool. La consommation excessive d'alcool contribue à la présence de graisse abdominale. Cette conclusion, issue d'une enquête, a été publiée par Europan Journal of Clinical .

4. grossesse Publications en Le journal de médecine de la Nouvelle-Angleterre Ils indiquent que des facteurs tels que le tabagisme pendant la grossesse ou l'obésité pendant la grossesse ont également une incidence sur un apport excessif pouvant entraîner l'obésité.

5. l'hypothyroïdie. D'accord avec About.com Les patients atteints d'hypothyroïdie ont des problèmes de régulation de leur poids. Cette maladie qui modifie le métabolisme et le rend "lent" peut être un facteur à manger même s'il n'y a pas de sensation de faim.

6. les émotions. Le Institut mexicain de la sécurité sociale (IMSS) révèle que les émotions telles que l’anxiété, la dépression ou la solitude sont des problèmes qui "Mangez plus" et contribue à augmenter le risque de surpoids et d'obésité.

7. exercice. L'exercice signifie également que vous mangez plus que lorsque vous ne le pratiquez pas. Il est important de ne pas s'inquiéter de manger plus. Une consommation (bien que plus importante) d'aliments adéquats aide à lutter contre la fatigue et à développer la masse musculaire.

8. Nourriture "indésirable". Ce type d’aliment réduit le niveau de dopamine et génère une dépendance similaire à celle qui se produit lors de l’utilisation de drogues; cela selon une étude publiée dans Nature Neuroscience .

9. colère D'accord avec PerderPeso.org La colère est un facteur lié au fait de manger plus, même si vous ne ressentez pas la faim. Par conséquent, recommandons une meilleure gestion des émotions et des collations saines.

10. Troubles. Le trouble de l'hyperphagie boulimique engendre une obligation de manger au moins 2 jours par semaine. Certaines caractéristiques sont les suivantes: sensation de perte de contrôle, manger "en secret" ou manger vite et sans ressentir la faim.

N'oubliez pas de faire attention aux "signaux" de votre corps et faites appel à un spécialiste qui déterminera le traitement approprié pour améliorer votre qualité de vie. Prends soin de ta santé!

Médecine Vidéo: mamadou karambiri connais tout ton être (Esprit, Ame et Corps) (Avril 2020).


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