Connaissez votre niveau d'anxiété

• Avril 24, 2024

S'inquiéter excessivement d'une question familiale, professionnelle ou personnelle est un symptôme de anxiété cela endommage peu à peu la santé de ceux qui en souffrent.

Selon les informations de Juliana Pineda, psychologue et partenaire terpaeuta, il y a des diplômes anxiété qui sont normales, cependant, si cette limite est dépassée, il est nécessaire de faire appel à une aide professionnelle pour remédier à cette situation.

Connaissez votre niveau de anxiété dans le prochain test.

1. Vous avez tendance à vous inquiéter de manière excessive au sujet d'activités telles que le travail ou les performances scolaires ou les relations familiales.
a) Toujours
b) Parfois
c) Jamais

2. Vous avez des difficultés à contrôler votre état de préoccupation constante pour toute situation.
a) Toujours
b) Parfois
c) Jamais

3. Lorsque vous vous sentez anxieux, vous présentez une préoccupation, fatigue Difficulté de concentration, irritabilité, tension musculaire, troubles de la rêve , entre autres.
a) Toujours
b) Parfois
c) Jamais

4. Le anxiété et les symptômes physiques provoquent des inconforts cliniquement significatifs, des conditions sociales, du travail ou d'autres domaines importants de votre vie.
a) Toujours
b) Parfois
c) Jamais

5. L'intensité, la durée ou la fréquence d'apparition d'épisodes de anxiété Ils sont disproportionnés par rapport aux conséquences possibles de la situation ou de l’événement que je crains.
a) Toujours
b) Parfois
c) Jamais

6. Il vous est difficile d'oublier le souci de consacrer toute l'attention nécessaire aux tâches que vous effectuez à ce moment-là et encore plus difficile de les éliminer complètement.
a) Toujours
b) Parfois
c) Jamais

7. Vous vous souciez excessivement des circonstances de la vie quotidienne, telles que des problèmes économiques, de la famille, des échecs et des problèmes mineurs, etc.
a) Toujours
b) Parfois
c) Jamais

8. En plus de la tension musculaire, vous présentez des tremblements, de l’agitation et des douleurs musculaires.
a) Toujours
b) Parfois
c) Jamais

9. Vous avez des symptômes somatiques tels que mains froides, bouche sèche, Transpiration , nausée etc. et d'autres réactions de surprise exagérées.
a) Toujours
b) Parfois
c) Jamais

10. Parfois, la ponctualité est le sujet central de vos inquiétudes excessives.
a) Toujours
b) Parfois
c) Jamais

RÉSULTATS

Ajouter les points: a) 6; b) 4; c) 2.

DE 0 À 20 POINTS

Ne t'inquiète pas Il est normal que vous subissiez, à certains moments, des attaques de plus ou moins intenses anxiété . C'est une réponse émotionnelle adaptative qui vous met en alerte contre certains conflits.

DE 21 À 40 POINTS

Tant que vous n'avez pas le désordre anxiété De manière générale, il est important de détecter quels événements vous rendent anxieux et d’où provient votre agitation.

DE 57 À 84 POINTS

Peut-être que vous souffrez de désordre anxiété . Se sentir anxieux vous bloque et vous empêche de mener à bien vos tâches. Il est important que vous sollicitiez l'aide d'un professionnel immédiatement. Avec une thérapie cognitivo-comportementale, vous pouvez améliorer votre qualité de vie. Vous avez peut-être besoin de médicaments si vos réactions sont incontrôlables. Bonne chance!

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