• Avril 23, 2024

Yoga énergétique ou Kundalini C'est une pratique différente inspirée du yoga tibétain. Ce type de yoga souligne l’importance non seulement de faire mais de ressentir.

Sous la devise "Où va la pensée, va l'énergie", le Kundalini Il consiste en des pompes, des torsions, des sauts, des contractions, des tensions et des équilibres qui permettent harmonieusement de maintenir un équilibre avec l'énergie.

5 postures de yoga qui équilibrent votre énergie

Selon le collège de Yoga Santoshael , cette pratique vous permet d'activer et de diriger votre énergie pour atteindre un équilibre positif dans votre vie, en plus d'améliorer la circulation sanguine. C'est pourquoi nous vous présentons cinq postures Kundalini :

1. Grue posture . Relâchez la peur. Cette posture vous aide à développer votre équilibre, à libérer votre peur et à trouver une harmonie physique et mentale.

2. Posture de grenouille. Trouvez l'équilibre dans vos relations. Gardez vos talons ensemble et vos doigts sur le sol. Inspirez par le nez lorsque vous étirez les genoux et expirez par le nez lorsque vous êtes accroupi.

3. Posture Cobra . Pour la communication, allongez-vous sur le sol, les mains sous les épaules et les paumes des mains fermement placées dessus.

Étirez les bras de manière à lever le cœur, laissez la tête suivre le mouvement et gardez le bassin au sol. Si l'étirement est très exigeant, essayez la posture du sphinx en gardant les coudes au sol tout en cambrant la tête en arrière.

4. Posture de lotus Méditation profonde Soulevez le pied gauche et placez-le sur la partie supérieure de votre cuisse droite. Placez votre pied droit sur la cuisse gauche près de votre corps.

5. Sat Kriya (le siège de l'âme) . Asseyez-vous sur vos talons et étendez vos bras sur votre tête en serrant bien vos oreilles et gardez vos coudes bien droits. Entrelacez tous les doigts sauf l'index, qui devrait pointer vers le haut.

Les hommes doivent croiser le pouce droit sur le gauche et les femmes le gauche sur le droit. Répétez "Sat nam" à un rythme soutenu. Lorsque vous dites "Sat", tirez le nombril vers l'intérieur et dites "nam", détendez-le. L'énergie monte la colonne vertébrale. Gardez les yeux fermés.

Pratique Kundalini cela vous permet de trouver un équilibre non seulement avec votre intérieur, mais également avec votre extérieur. Essayez le!

Médecine Vidéo: 1 heure de musique puissante pour équilibrer votre énergie avec sons alpha. (Avril 2024).