• Avril 19, 2024

C'est officiellement ici à cette période de l'année que les feuilles tombent et que les paysages deviennent bruns, tout est magnifique. Mais il apporte aussi des caractéristiques qui affectent votre style de vie , certains pour le bien et d’autres pour le mal: savez-vous comment automne change ton les habitudes ?

En commençant par les bases, les chercheurs du Harvard Medical School affirmer que même lorsque l’on est fortement motivé, l’adoption d’un Habitude en bonne santé, ou rompre avec un vieil homme qui est mauvais, ça peut être terriblement difficile .

Les experts qui étudient le changement de comportement s'accordent pour dire qu'il est plus probable qu'il soit durable si la personne est motivée et positionnée dans une pensée positive ", disent-ils.

Des paysages qui changent la vie

Mais pour plus de raisons positif vous avez, à l’automne commence un phénomène caractéristique de l’hiver: le Trouble affectif saisonnier (TAS) , une sorte de dépression , qui présente les symptômes qui modifie votre les habitudes mode de vie sain et général.

1. Mangez plus. Barrie Wolf-Radbille , nutritionniste membre du American Dietetic Association , explique que dès que le la température bas, le appétit augmenter la consommation de les calories , par le besoin d’aliments riches en glucides , des plats qui nous font sentir plus chaud.

2. Vous avez moins envie de faire de l'exercice. Informations de la Académie américaine des médecins de famille , indique que certains des les symptômes de l'APR sont les fatigue et la baisse du niveau de énergie . Donc pendant le automne vous êtes plus susceptible de vouloir rester au lit au lieu de le faire exercice .

3. Vous évitez la socialisation. Le automne et ce trouble entraîne également un manque d'intérêt pour les activités normales et isolement social , dit un article de la American Psychiatric Association . Si votre les habitudes normaux vont manger avec vos amis, cela peut les altérer.

4. Impact sur votre joie. Données du Collège royal des psychiatres (RC Psych) indiquer que les personnes atteintes de SAD sont généralement irritable , sont incapables de profiter de la vie et souffrent la tristesse .

De cette façon, si pour vous c'est un Habitude être toujours heureux et souriant, cela provoque un changement.

5. Modifiez votre rêve. Alors que dans un dépression non saisonnier, il est commun pour les personnes dormir moins, dans le TAP, les gens le font habituellement pendant plus d'heures, dit RC Psych. Peut-être que cela vous renvoie à la hibernation des animaux, mais c'est quelque chose qui affecte également les humains.

Bien qu'une grande partie de la population souffre généralement de trouble affectif saisonnier Cela ne signifie pas que c'est votre cas. Mais depuis les caractéristiques de automne sont très clairs, il est important que vous fassiez attention à éviter que votre les habitudes normal et en bonne santé, sont modifiés.

Les recommandations pour que vous puissiez profiter d'un bon automne est-ce que vous continuez avec votre régime en bonne santé, n'abandonnez pas le exercice (le froid aidera à brûler plus les calories ) et qu’en cas d’anomalie, consultez votre médecin.

Et vous, comment pensez-vous que l'automne change vos habitudes?

Médecine Vidéo: Les paysages changent naturellement… et alors ? (Avril 2024).