• Avril 19, 2024

Des réactions sans réfléchir? Selon une enquête du Université de Californie , la respiration profonde est très utile pour contrôler le comportement impulsif et le stress.

Dans l'étude publiée dans le Journal de la santé des adolescents , les chercheurs expliquent que les personnes qui ont appris à conserver un corps et un esprit en bonne santé en adoptant un mode de vie sain, grâce à la respiration profonde, maîtrisent mieux leurs pulsions.

Les individus ont déclaré qu'ils se sentaient moins impulsifs après quatre semaines de traitement, ce qui empêcherait l'acquisition d'habitudes malsaines, telles que la consommation de drogue ou l'inconduite.

En savoir plus sur le pranayama

Pour contrôler l'impulsivité, respirer dans le yoga ou la méditation appelé pranayama peut être très utile. Dans une interview pour GetQoralHealth , le yogi Marcia Hidalgo Il explique en quoi cela consiste:

En outre, pour contrôler nos impulsions, la respiration nous aide à améliorer notre humeur, à réduire le stress et à parvenir à un équilibre corps-esprit. Vous n'avez pas besoin de trop de temps pour en faire l'expérience, quelques secondes suffisent pour améliorer votre bien-être. Essayez le!

Médecine Vidéo: ☀️ Pratiquer le pranayama pour une énergie physique et mentale optimale (Avril 2024).