• Avril 25, 2024

Chercheurs du University College London (UCL) veille à ce que le fonctionnement du cerveau soit extraordinaire car il régule tout notre système nerveux et est même coupable de ne pas atteindre nos objectifs. Par conséquent, il est essentiel que nous identifions comment atteindre de nouveaux objectifs avec son aide.

Jeremy Dean, chercheur à l'UCL révèle que, bien que nous ayons toute la volonté nécessaire pour atteindre de nouveaux objectifs, le cerveau nous sabote instinctivement, c’est-à-dire que certaines habitudes arrêtent nos désirs. Il vous suffit donc de suivre quelques conseils pour les identifier et améliorer votre qualité de vie.

Apprenez à atteindre vos objectifs

1. Au revoir fantasmes: Le chercheur assure que l'excès de fantasmes ruine nos plans à long terme, car en anticipant le succès d'une action ou d'un but, nous négligeons les problèmes qui pourraient survenir, pouvant générer une démotivation et un abandon du plan.

2.- Faites-le pour le moment: Reporter des choses ou des situations fait exploser l'apathie, l'ennui et l'oubli. Prenez quelques minutes de votre temps pour faire avancer l’objectif que vous vous fixez et visualiser les avantages qui en découlent.

3.- Pose des objectifs à court terme: Pour atteindre tous vos objectifs, il est préférable de les diviser en petits projets pour les atteindre plus facilement. Par exemple, définissez des objectifs à court terme qui couvrent les besoins de votre objectif final, votre cerveau enregistrera des succès continus et vous aurez une plus grande motivation.

4.- Liste des priorités: Chaque soir, avant d'aller vous coucher, écrivez une liste des priorités du lendemain. En optimisant votre temps et en ayant des objectifs clairs, votre cerveau identifiera les tâches et il sera plus facile de les accomplir que de vous rappeler tout ce que vous devez faire pendant la journée.

5.- Réduire les distractions: Autour de nous, des distractions sans fin aident notre cerveau à s'écarter de l'objectif final et les objectifs ne sont pas atteints. Essayez de vous concentrer sur les priorités et consacrez quelques minutes de votre temps à vous détendre, sans abus.

Parfois, l’improvisation peut nous aider à résoudre certaines tâches, mais elle l’empêche de faire partie de votre quotidien. La planification empêchera votre cerveau de vous saboter, de sorte qu'il sera plus facile d'atteindre de nouveaux objectifs. N'abandonnez pas et faites votre liste de priorités! Et vous, combien de fois avez-vous abandonné vos objectifs?

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