• Avril 19, 2024

Êtes-vous content de ce que vous faites et de ce qui vous entoure? Parfois, nous sommes tellement stressés que nous ne réalisons pas que le bonheur réside dans tout ce que nous faisons, mais qu’il s’agit simplement de l’identifier et d’en profiter. Même différentes études affirment qu'il existe des habitudes qui nous procurent du bonheur.

Selon le psychologue Martin Seligma n, 60% du bonheur est déterminé par la génétique, tandis que 40% correspond aux actions ou aux habitudes que nous avons. Même, une étude de Université Erasmus de Rotterdam assure que le bonheur prolonge la vie.

Apprenez à être heureux!

Cependant, il existe des habitudes qui nous aident à obtenir le bonheur de manière simple et rapide, que vous pouvez adopter pour profiter pleinement de l'énergie positive générée par le bonheur.

1. Entourez-vous de gens heureux . L’énergie positive est contagieuse, selon les chercheurs du Étude de Framingham Heart afin que les personnes heureuses qui vous entourent vous transmettent leur bonheur à l’avenir.

2. Récupérer rapidement des problèmes. Les personnes heureuses ont une plus grande résilience, c’est-à-dire qu’elles récupèrent rapidement des difficultés, selon le psychologue Peter Kramer.

3. Essayez d'être toujours heureux . Peu importe le paysage auquel ils sont confrontés, les personnes heureuses observent toujours les éléments positifs de la situation pour être heureuses, selon une étude publiée dans Le journal de psychologie positive .

4. Appréciez les plaisirs simples de la vie. Les gens heureux apprécient toutes les choses de la vie, du plus petit au plus grand, l’essentiel est d’être reconnaissant pour tout ce qui se présente autour d’eux.

5. Oubliez la notion de temps. Ils ne sont pas stressés par un emploi du temps établi, ils s’organisent pour mener à bien leurs activités et voient toujours le bon côté de la situation.

6. Être plus partagé Selon une étude publiée dans la revue Science , dépenser de l'argent sur d'autres personnes augmente le bonheur que de le faire soi-même.

7. Apprendre à écouter E Cette compétence renforce vos relations et vous conduit à des expériences satisfaisantes et positives, ce qui explique pourquoi votre bien-être augmente automatiquement.

8. Laissez le téléphone portable de côté. La connexion avec les gens augmente le bonheur que de rester coincé dans le téléphone mobile ou l'ordinateur. L'interaction humaine réduit les sentiments d'anxiété, selon des chercheurs de l'Université de Chicago.

Pour être heureux dans cette vie, l'essentiel est de voir le bon côté des choses et d'apprendre à réduire le stress. En outre, une bonne alimentation et de l'exercice physique contribueront à la bonne santé de votre corps et à l'augmentation naturelle du taux d'hormones de bonheur. Et toi, es-tu heureux?

Médecine Vidéo: Comment faire pour être heureux en 8 clés - #WUC 161 (Avril 2024).