Apprenez à vous libérer de vos émotions

• Avril 18, 2024

Personne n’est nouveau dans la relation qui existe entre nos les émotions et la santé Tout ce que nous ressentons est reflété dans notre corps d'une manière ou d'une autre. Par exemple, lorsque nous avons la sensation d'une boule dans la gorge ou que quelque chose est bloqué, cela a un sens qui dépasse le malaise physique.

Si on en faisait une réflexion Il peut y avoir plusieurs situations qui nous dérangent, où nous ne pouvons pas exprimer ce que nous ressentons: La douleur , la tristesse , courage etc.

Cela peut se refléter à certains moments, par exemple lorsque vous avez été victime d'abus et que vous ne pouviez pas vous défendre car il s'agissait d'un être cher ou d'une personne dotée d'un certain pouvoir, comme votre patron, et cela se répète encore et encore, mais si vous ne les mettez pas en veilleuse ils continueront à abuser. Cette situation ne vous blesse pas seulement, mais votre estime de soi Souffrez et le corps se rebelle, la voix est perdue pour que vous vous arrêtiez, cela vous oblige à réfléchir et à exiger ce qui vous appartient.

L’exercice suivant vous aide à libérer le émotion Coincé: Allongé (a) sur le sol, les yeux fermés et les jambes pliées, reposant bien sur le sol, effectue trois respirations profondes; inspirez et expirez par le nez, le quatrième inspire par le nez et expire par la bouche, faisant le bruit de "Aaaaa".

Vous le répétez jusqu'à ce que le son devienne plus fort et que vous sentiez que le nœud de votre gorge se relâchait ... il est temps de faire une pause, sans vous arrêter et dans la position que vous êtes, analysez ce qui se passe dans votre esprit; réfléchis-le et sens-le. Vous y trouverez la réponse. Plusieurs fois, vous devez répéter l'exercice plusieurs fois pour qu'il soit complètement terminé. Sois juste patient.

La prochaine étape consiste à exiger ce qui vous appartient, à vous défendre et à mettre un terme aux personnes qui vous ont blessé. Sentez la force de votre voix; le résultat peut être merveilleux, être fort. Rappelez-vous que vous méritez le meilleur.

Le but n'est pas de se taire devant l'injustice ou envers ce qui ne semble pas sain pour vous et les autres. Libérez-vous de la colère et des conflits; donnez-vous l'occasion d'être heureux.

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Médecine Vidéo: Apprenez à vous libérer de vos émotions toxiques (Avril 2024).