Apprenez à maîtriser votre tension artérielle

• Avril 25, 2024

Bon contrôle de la hypertension le risque de souffrance diminue de 50% la démence sénile , vous pouvez aussi éviter un crise cardiaque .

Prendre le mesures nécessaires Lorsque notre santé est en danger, cela permettra à la circulation sanguine Irriguer le cerveau sans problèmes, en évitant la création de caillots.

Les niveaux de tension artérielle approprié pour une personne en bonne santé sont de 120/80 et si elle monte plus de 140/90 des précautions doivent être prises. De notre maison, nous pouvons avoir un surveillance constante de la pression, de sorte que dès que nous remarquons un changement, nous allons chez le médecin et évitons les surprises.

Mesurer à la maison

Avant de prendre votre tension artérielle, assurez-vous de ne pas boire l'alcool ou la caféine , ni produits dérivés de tabac 30 minutes avant. Les instructions suivantes concernent l’utilisation d’un sphygmomètre (appareil pour mesurer la pression).

Avant de commencer, c'est de base connaît la différence entre pression systolique et dystolique ; la première valeur mesure quand le coeur pompe et la seconde nous dit quand le coeur repose (c'est toujours moins)

1. Asseyez-vous sans bouger ni parler, dans une position confortable avec les jambes et les mollets non croisés et avec un soutien dans le dos
2. Placez votre bras gauche élevé au niveau du coeur sur une table ou un bureau
3. Vous devez envelopper la partie supérieure de votre bras avec lui sphygmomètre de sorte que le bord inférieur se trouve à 2,5 cm au-dessus de la courbe du coude
4. Localiser l'artère principale à l'intérieur du coude, palpez le pouls et placez le stéthoscope dessus, sous le sphygmomètre
5. Vérifiez que le valve dans la poire gonfleur en caoutchouc Fermé
6. Compresse rapidement l’ampoule pour gonfler le sphygmomètre jusqu’à ce que le glycomètre indique 30 mmHG. au-dessus de la pression systolique normale ou jusqu’à 210 mmHg.
7. Ouvrir la valve en laissant légèrement baisser la pression entre 2 et 5 mmHg par seconde. Le niveau dans le compteur est enregistré dès que écoutez la première impulsion; c'est la pression systolique
8. Suivre écouter le pouls; au moment où le son disparaît, note est la pression diastolique

Il est important de noter qu'ils existent déjà moniteurs numériques qui indique les deux valeurs automatiquement sur un écran.

Le diagnostic opportun C'est la seule arme pour protéger le patient. Prendre conscience de la façon de changer les habitudes alimentaires, de prendre les médicaments prescrits, de contrôler l’exercice physique 99 % des cas.

Médecine Vidéo: Maitrisez Votre Tension Artérielle Naturellement (Avril 2024).