Apprenez à accélérer votre métabolisme

• Avril 23, 2024

Ongle régime qui est devenu très populaire est celui de déplacement de calories . Ceci est bien connu pour tromper le métabolisme . Il s’agit d’éviter la stagnation commune dans la plupart des pays les régimes .

Si vous avez été à régime Pendant longtemps et testé différents types, vous êtes probablement familier avec la stagnation décourageante, qui est essentiellement le phénomène étrange qui se produit quand quelqu'un a fait régime avec succès, pour ensuite stagner; La vérité est que peu importe les efforts que vous déployez pour perdre du poids, rien ne se passe.

Ce phénomène se produit généralement au cours des troisième et quatrième semaines suivant le début du programme. régime et cela semble être un facteur récurrent.

Ce que beaucoup ne savent pas, c’est que de telles périodes frustrantes pendant la régime sont, en fait, un mécanisme naturel de défense du corps . Voici comment cela fonctionne: lorsque nous changeons notre routine, le corps réalise ce qui se fait. Dans une tentative désespérée d’éviter la faim, le corps se protège, essayant de ralentir son métabolisme pour éviter de perdre du poids.

En plus de réduire le poids qui pourrait être perdu, ce phénomène nous fait croire que le régime est incapable de nous faire perdre du poids. C’est le moment où la plupart de ceux qui sont régime Ils commencent à se sentir frustrés.

Le truc

La réponse est un changement dans les calories de la régime . En changeant le montant tous les jours de calories, astuces métabolisme et le corps tombe dans le piège.

Une fois que vous atteignez ce point, le métabolisme de votre corps ne va pas ralentir et en conséquence, vous pouvez perdre du poids et mesures .

Il existe différentes manières d'intégrer ce plan dans votre routine quotidienne. Il y a beaucoup de régimes de déplacement de calories que vous pouvez suivre . Ce sont certaines des méthodes les plus populaires.

Méthode de 14 jours

Dans celui-ci le régime sera suivi pendant 14 jours. En leur sein, 11 jours suivront le régime prévu Pendant les trois derniers jours, vous pouvez manger librement le type de nourriture que vous voulez.

Le régime il est basé sur les différents types de nourriture que vous mangez pendant la journée, ce qui aide à tromper votre métabolisme . Le piège de trois jours du programme empêchera non seulement votre corps de stagner, mais vous évitera également de vous sentir frustré par un régime strict.

Méthode de 2 jours

Une autre méthode populaire est le plan de régime de deux jours , qui comprend un jour oui et un jour non. L'ensemble du programme est basé sur un programme de deux jours.

Le jour du oui est l'endroit où vous pouvez manger régulièrement, tandis que le jour du non correspond au jour où vous limitez votre consommation de calories de 20 à 35% de moins que votre consommation normale. Suivez simplement le schéma jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif de poids.

Médecine Vidéo: Comment accélérer votre métabolisme pour mincir rapidement | APERDERPESO.COM (Avril 2024).