Apprenez ce que sont les nombres anti-âge

Selon les endocrinologues argentins, il est essentiel de conserver l’ordre des repas, de ne pas faire semblant de sauter des repas et de modérer des portions pour faire un régime et perdre du poids, pour être mince et contrôler son poids après 30 ans. Laura Maffei et Juliana Mociulsky.

Faire seulement deux repas par jour est inutile car cela ralentit le métabolisme. Ce qui se passe, c’est qu’il ya des hormones qui vont être responsables de l’envoi de signaux: si une personne ne mange pas toute la journée, cela génère des signes d’économie grâce à certains les hormones .

Ceci est totalement contre-productif car il produit de la graisse et fait grossir. Pour être mince, même si cela semble étrange, vous devez bien manger et bien équilibré. Passer affamé ça fait grossir

 

Apprenez ce que sont les nombres anti-âge

Pour inverser la progression du temps et neutraliser les changements physiques, les deux spécialistes expliquent que la femme doit connaître certains chiffres et essayer de la maîtriser pour qu'elle parvienne à être mince.

Ces chiffres sont appelés "Anti-âge" parce qu’ils sont la clé pour rester en bonne santé et maigres, même au fil des ans. Parmi les 35, indiquez que vous devez contrôler 10 chiffres:

100 calories de moins par jour
30% de matières grasses par jour
1 heure d'exercice chaque jour
5 portions de les antioxydants
Taille 88 cm, pas plus
5 grammes de le sel maximum quotidien
120-80 mmhg devrait être la pression artérielle
1000 mg de calcium par jour
200 mg / dl le chiffre idéal de votre le cholestérol total
110 devrait être votre niveau de glucose à jeun
 

Rappelez-vous qu'après 30 ans, il est difficile de perdre du poids, mais pas impossible. Décidez de changer les habitudes qui vous empêchent d’avoir une meilleure qualité de vie et d’être spectaculaire avec un poids idéal.


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