Moins de sommeil, plus de dommages à notre apparence

"La journée n'a pas assez d'heures ...". Entre le gymnase, les transports en commun, le travail, les travaux ménagers, les devoirs… Si nous avons de la chance, nous dormirons quatre ou cinq heures, mais pouvons-nous considérer cette période comme un "sommeil réparateur"?

Chaque matin, notre personnage dans le miroir nous montre quelques réponses à cette question. Parce que selon une étude menée par leBensons pour les lits , Société anglaise dédiée à l’étude du sommeil, les femmes qui dorment moins de 6 heures, pendant cinq jours, ont deux fois plus de rides et de taches brunes et rouges que celles qui se reposent au moins huit heures.

 

Moins de sommeil, plus de dommages à notre apparence

 

Pendant le sommeil, le corps a la possibilité de réparer le tonus musculaire, d’hydrater la peau, d’améliorer la circulation sanguine et d’éliminer les toxines ", explique le Dr Guy Meadows, fondateur de la Sleep School, en Angleterre.

Cependant, ils ne sont pas les seuls effets négatifs sur notre apparence. En voici d'autres:


1. Le look change

Les muscles du visage sont trop détendus ou étirés, ce qui provoque la fatigue de nos yeux ou l’ouverture insuffisante de nos yeux.

 

2. Les années "pèsent plus"

L'insomnie, surtout si vous avez 30 ans ou un peu plus vieux, peut nous faire paraître plus vieux, pour être plus précis avec 10 ans ou plus. En effet, les tissus du visage sont affectés par le stress.

 

3. imperfections

Le manque de sommeil augmente les niveaux de cortisol, une hormone qui aggrave les états inflammatoires: acné, dermatite ...

En dehors de ce qui précède, dormir un peu augmente l’accumulation de stress oxydatif au niveau cellulaire, ce qui entraîne un mauvais drainage lymphatique et une accumulation de liquide qui se reflète dans les yeux gonflés ou dans l’apparition de cernes.

Maintenant que nous savons comment les insomnies affectent notre apparence, il est certain qu’à partir d’aujourd’hui nous augmenterons d’une à deux heures notre temps de repos.


 

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