• Avril 19, 2024

On dit depuis des décennies que si vous voulez améliorer votre vie, il est nécessaire de changer votre chemin de penser . Ce conseil est parfaitement raisonnable, bien qu’en pratique il puisse être inefficace s’il n’est pas accompagné de des actions pour être plus positif .

Dans entretien pour GetQoralHealth , Guadalupe Gómez Pezuela , directeur certifié en Psychologie positive de l'Institut européen de psychologie positive au Mexique , dit que pour être positif il faut être conscient qu’il existe des "bonnes" et des "mauvaises" situations, mais cela dépend de votre attitude comment tu vis

Bien qu’il ne soit pas toujours possible de voir les choses dans positif En raison de situations difficiles, de soucis ou de violences, il n’est pas conseillé de rester dans le douleur , plainte et victimisation pour beaucoup les années . Pour obtenir des résultats différents, il est important d'agir pour être meilleur.

Trouvons le côté positif de la vie

Le Organisation mondiale de la SANTE Il affirme que lorsque les gens vivent tristes, en colère ou déprimés, ils tombent plus malades parce qu'ils somatisent les symptômes.

Guadalupe Gómez explique que, malgré le caractère négatif et obscur d’une situation, le défi est de trouver le côté positif de la la vie . Ces actions simples et quotidiennes peuvent y contribuer.

1. Compter les bénédictions

Chaque jour avant d'aller au lit, écrivez trois choses que vous appréciez. Lorsque vous concentrez votre attention sur la gratitude - pour le bien que vous avez - votre organisme et votre esprit se concentrent sur ce qui est "juste" pour sortir de ce qui est "mauvais". Appliquer: "Je fais pour obtenir ces résultats".

2. Vous avez le choix de décider

Être positif est nécessaire pour savoir que vous choisissez si vous voulez voir une "journée ensoleillée ou une journée polluée". C'est une question de choisir ce qui fait que nous nous sentons bien. Pensez simplement à la façon dont vous gérez les émotions pour obtenir ce que vous voulez.

La clé est que vous commencez à contrôler les émotions sans les laisser vous contrôler. Il est également responsable de vos décisions et actions. Ce n'est pas facile parce que c'est quelque chose qu'on ne nous a pas appris.

3. Quitter la plainte

Lorsque vous passez la plupart de vos conversations ou toute la journée à vous plaindre, vous vous concentrez sur les aspects négatifs. Si vous remarquez, se plaindre ne change pas les situations et n'améliore pas le panorama.

Par exemple, il n'est pas approprié de vivre dans un mariage pendant de nombreuses années et de se plaindre de leur état déplorable alors que rien n'a été fait pour améliorer la situation.

Dans cet exemple, la solution ne serait pas le divorce. Si vous aimez la personne, il est possible de trouver des mesures pour travailler en équipe. Vivre dans la plainte et parler avec des amis de la gravité de la situation ne changera pas la solution.

4. Profiter du temps

Utiliser le temps correctement est une action simple dont vous pouvez tirer parti au quotidien. En ayant plus de temps libre, vous pouvez faire ce que vous préférez. Vous êtes également plus productif, des clés essentielles pour améliorer votre qualité de vie.

Guadalupe Gómez Pezuela souligne que s'il est possible d'être positif , même au milieu de chaos . Tout dépend de l'attitude et de la résilience pour aller de l'avant et renforcé de la l'adversité . Ce qu’il n’est PAS possible de faire est de rester dans la douleur , plainte et victimisation pour plusieursles années .

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