C'est plus beau avec un ventre plat!

Un abdomen plat ou un ventre dénotant santé et beauté, il est donc important que vous preniez soin de chaque détail pour y parvenir, c'est-à-dire de votre régime alimentaire à la pratique d'une activité physique telle que des exercices de yoga.

En pratiquant le yoga, vous apprenez à bien respirer, ce qui vous aide à oxygéner toutes vos cellules pour les maintenir en bonne santé; De plus, tout votre corps est nettoyé, ce qui permet de mieux soigner votre beauté.

Si vous souhaitez vivre cette expérience et adopter des postures qui vous soigneront et vous aideront en même temps à réduire l'inflammation de votre ventre. Nous vous invitons à cette Jeudi 11 avril entrer dans notre classe de vidéochat avec l'instructeur Marcia Hidalgo à 20h00 et commencez à transformer votre corps.

Pour participer. il vous suffit de vous inscrire à notre Chaîne YouTube . C'est totalement gratuit et vous pouvez envoyer les questions à contact @ GetQoralHealth et ce jour-là, il participe en direct aux réseaux de GetQoralHealth   YouTube , Facebook o Twitter

 

C'est plus beau avec un ventre plat!

1. Postures avec torsions du corps. Ils aident à activer le système digestif. La pression exercée bloque le flux sanguin vers les organes internes. Ainsi, à la fin de la posture, votre corps se remplit de sang et d'oxygène à 100%.

Il existe des torsions simples et complexes, cependant, aucune d’elles ne vous aide à activer votre système digestif. Un exemple de torsion profonde et simple est le Marichyasana.

2. Nabhi Kriya. Il comporte six exercices de yoga simples. Tous se concentrent sur l'abdomen, mais les trois premiers aident à activer différentes zones du ventre. Le premier active le bas du ventre, le second le milieu et le troisième aide à éliminer les gaz.

 
3. Nauli Kriya. C'est un exercice de respiration qui donne un massage à l'intestin. Il consiste à séparer les jambes sur toute la largeur de la hanche, en inspirant profondément pour remplir les poumons d’air; baisser votre torse en deux avec vos mains sur votre taille; Lorsque vous manquez d'air dans le corps, amenez le nombril vers la colonne et attrapez l'expiration.

Déplacez l'abdomen de l'intérieur autant de fois que vous le pouvez en retenant votre souffle. Une fois que le corps a besoin de respirer, il soulève le torse et respire très lentement.

La pratique du yoga est beaucoup plus que des postures, bien qu'il soit vrai qu'elles sont merveilleuses pour vous maintenir en forme, il y a aussi des respirations et des méditations au profit de votre santé.

La meilleure chose à propos de la pratique de ces trois exercices de yoga est qu’ils aident également à réduire le niveau d’anxiété et à réguler le système nerveux. Activez donc la santé interne pour pouvoir la refléter à l’œil nu!


Médecine Vidéo: Comment avoir un ventre plat ? 10 CONSEILS QUI MARCHENT !!! (Novembre 2021).