Perdez du poids et améliorez votre humeur!

Selon les spécialistes de Clinique Mayo Pour perdre du poids, la clé est de brûler plus de calories que vous n'en consommez, ce qui peut être obtenu si vous prenez un entraînement efficace pour perdre du poids et combinez-le avec un régime alimentaire équilibré.

Si vous avez des doutes sur la façon de le faire, dans la vidéo suivante, GetQoralHealth Il vous donne 5 éléments clés pour un entraînement efficace de perte de poids, tout en préservant votre corps de la graisse corporelle.

 

Perdez du poids et améliorez votre humeur!

Selon le docteur Donald Hensrud, spécialiste en médecine préventive à la clinique Mayo En exerçant et en contrôlant votre apport calorique, vous maintiendrez un poids santé et un corps envieux.

Même, une étude de Université Duke fait remarquer que les activités aérobiques telles que la course ou le cyclisme sont la meilleure façon de brûler les graisses, alors préparez vos baskets et soyez actifs.

De plus, une formation efficace vous aidera à éliminer le stress de votre corps, en raison de l'augmentation de la production d'endorphines. Cela vous fera sentir bien dans votre peau et plus heureux. Cela diminue même l'angoisse de manger des aliments malsains.

 

Trouvez votre motivation et prenez soin de votre santé!

Avant de commencer tout plan d’entraînement, il est très important de consulter un spécialiste pour vous indiquer le type d’exercice que vous devez effectuer en fonction de votre condition physique.

Un autre point que vous ne devez pas oublier est que vous faites des activités que vous aimez ou que vous aimez passionner pour éviter l'ennui ou le désintérêt. Et vous, avez-vous constaté des résultats avec votre entraînement? Est-il efficace de perdre du poids?


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