Perdre du poids en jouant au football

Faites une petite partie de football entre amis vous aide brûler plus de graisse, et gagnez plus masse corporelle sortir courir , selon une enquête de l'université de Copenhague, au Danemark.

Les experts ont étudié 37 personnes en bonne santé, âgées de 31 à 33 ans, divisées en deux groupes: certaines jouaient football et autres ils ont couru pendant 12 semaines, une heure, trois fois par semaine.

Pour mesurer leur effort, des moniteurs ont été placés rythme cardiaque dans la poitrine et des échantillons de son du sang et tissu musculaire , pris avant et après chaque partie de football o course .

L’étude a révélé que les coureurs perdaient 2% de leur masse grasse, alors que les footballeurs en perdaient 3,7%, soit presque le double graisser . En outre, dans les couloirs, leurs masse musculaire , alors que celle des joueurs de football Il a augmenté de près de deux kilos.

En outre, les recherches ont montré que les joueurs de football s'amusent moins, se fatiguent moins que ceux qui ne font que courir et ne pensent pas trop à la fatigue et le douleur musclé parce qu'ils aiment leur activité plus

D'autre part, la pratique football Il est également bénéfique pour les os, car avec les accélérations, les ralentissements, les sauts et les rebondissements, la construction de os par l'organisme des joueurs.

Jouer football depuis avant le puberté favorise le contenu et la concentration en minéraux de os et leur donne une plus grande taille, de sorte que votre fémur se développe jusqu'à 23% et 10% dans le bas du dos colonne vertébrale , selon une autre étude du Dr. José Antonio López Calbet, de l'Université de Las Palmas de Gran Canaria.

Par conséquent, jouer la cascarita typique ou jouer de façon amateur peut vous aider perdre du poids et renforcer votre les muscles et os .

N'attendez plus et frappez ces kilos en trop!


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