Perdre du poids avec kick box

Perdre graisse corporelle et être en forme est l'un des désirs permanents chez la plupart des gens. Un exercice qui vous permettra de le réaliser correspond aux classes de Kick Box , puisque les coups de pied et de pied sont combinés, ce qui permet à votre travail corporel d’être plus fort et d’obtenir la perte de poids progressive.

Dans une interview avec GetQoralHealthKarin Hernández , instructeur de cours en groupe à Sport City , souligne que dans ce type d'exercices, le contact personnel est fondamental, car tout réside dans les mouvements d'attaque et de défense personnelle.

Mais comment réussissons-nous à perdre du poids? L’expert répond: "Cette classe est excellente pour brûler de la graisse ou des travaux très performants. Le plus important est de parvenir à une bonne exécution de leurs mouvements à travers la gestion de fréquence cardiaque pour l'intensité de l'exercice. "

Selon Hernández, atteindre les objectifs "souhaités", comme avoir une bonne Condition physique et perdre du poids , il est atteint lorsque diverses activités sportives sont combinées. Il faut toujours donner de la variété à la routine pour que le métabolisme continue à accélérer:

"Vous pouvez l'alterner avec la classe de pilates , courir , travail au sol ou abdomen filer , manifestement bien nourri, parce que ce n’est pas miraculeux. "

En ce sens, l'instructeur de Sport City précise que l'idéal pour perdre de la graisse est de faire de l'exercice 4 à 5 fois par semaine: "Il est essentiel qu'ils soient guidés avec un bon entraîneur pour éviter les blessures, mais s'ils pratiquent correctement, ils vont perdre du poids et se sentir mieux dans leur peau. "

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Médecine Vidéo: 10 minutes de kick-boxing par jour┃ELLE Fitness (Novembre 2021).