Perdre du poids avec des pâtes

La plupart des gens croient que les pâtes grossissent et sont généralement interdites à tous ceux qui décident de démarrer une régime perdre du poids. Cependant, tout cela est un mythe.

On craint que les pâtes grossissent les calories cependant, les pâtes ne contiennent pas à elles seules beaucoup les calories ; même le riz a plus les calories ce que les pâtes.

Pour pouvoir inclure les pâtes dans votre régime pour perdre du poids, il est important de savoir quelle sauce vous devez accompagner. Dans ce sens, les moins recommandées sont les sauces d'origine animale, telles que celles à base de saindoux et de crème. Ce type de soucoupes s’ils vous font prendre du poids .

Optez plutôt pour ces sauces à base d'herbes fines et d'huile d'olive. Si vous ne pouvez pas résister à la crème, cherchez l’option lumière. Pour rendre vos pâtes encore plus saines, ajoutez toutes sortes de légumes ou de fruits tels que céleri, poivrons, ananas, jambon à la dinde, persil, champignons, etc., tout dépend de votre imagination. Évitez les viandes rouges.

Une autre raison de penser que les pâtes font grossir est leur teneur élevée en glucides cependant, il est recommandé qu’au moins 50% de l’énergie, dans un régime équilibré, provient des glucides. Il est également important de considérer que les pâtes contiennent d’autres nutriments importants tels que les protéines , sels minéraux, vitamines du groupe B, E, acide folique et fibre .

Pour ne pas prendre du poids, la clé est de ne pas dépasser la consommation de pâtes. L’idéal est d’apporter un régime équilibré avec des plats qui regorgent de légumes, de céréales et les protéines , de sorte que votre corps reçoive tout ce dont il a besoin pour rester fort et en bonne santé.

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