Perdre du poids à l'ananas

• Avril 19, 2024

Sa saveur et sa forme excentrique ont fait de l'ananas l'un des fruits préférés des Mexicains. En ce qui concerne ses propriétés, il a été démontré qu'il favorise une bonne digestion et une perte de poids, parmi d'autres avantages:

1. Il favorise une bonne digestion. Il fournit une bonne quantité de fibre soluble et insoluble au régime, il est donc utile de régulariser la transit intestinal . En outre, il contient une substance appelée bromélaïne, qui aide les protéines des aliments à digérer plus facilement.

2. Aide à prendre soin de la ligne. Une tasse d'ananas hachée fournit environ 82 calories. En plus de permettre une bonne digestion , le fibre contribue au sentiment de plénitude et de plénitude; couplé à cela, il a des propriétés diurétiques, ce qui empêche la rétention de liquides.

3. Il protège contre la grippe. Parce que l'ananas est une excellente source de vitamine C, il est considéré comme un aliment important pour le système immunitaire. Il a été prouvé qu'une tasse contribue pour 131% aux recommandations quotidiennes de cette vitamine. Il a été démontré que son jus avait un effet mucolytique: il aide à dissoudre le mucus et les mucosités dans les processus respiratoires légers.

4. Prévient les maladies . Des études ont montré que la broméline de l'ananas avait des propriétés anti-inflammatoires, anticoagulantes et anticancéreuses, contribuant ainsi à la prévention de certaines maladies dégénératives chroniques.

5. Il contribue à la formation de collagène. La vitamine C contenue dans l'ananas est d'une importance vitale pour la synthèse du collagène, une protéine nécessaire à la structure et à l'intégrité des vaisseaux sanguins, de la peau, des organes et des os.

6. Source de vitamines et de minéraux. L'ananas est une bonne source de manganèse (1 tasse correspond à 78% de la recommandation). Il contient des micronutriments tels que la pyridoxine et l'acide folique (vitamines du complexe B), du cuivre et du potassium.

Pour profiter des avantages de l'ananas, comme un bon digestion et la perte de poids, il est important de veiller à le consommer en saison, afin que nous puissions avoir tous les nutriments nécessaires pendant la journée.

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