Perdre du poids avec de la vitamine D

• Avril 20, 2024

Beaucoup de gens avec en surpoids ils grossissent sans manger beaucoup. Ils font des tentatives admirables pour perdre du poids , mais sans succès.
La cause pourrait être dans leur propre cellules graisseuses , qui nécessitent suffisamment calcium et vitamine D pour fonctionner correctement.

On a récemment découvert que 75% de la population pouvait avoir un déficit en vitamine D est donc une cause très courante de en surpoids . Dans son effort pour prévenir cancer de la peau , certains évitent la principale source de vitamine D, le soleil.

Agissant avec le vitamine D , le calcium stimule l'utilisation de graisser comme source de énergie . Chez les personnes déficientes vitamine D , modifie le mode de traitement des nutriments. Au lieu d’être utilisé comme carburant, un enzyme qui stocke la nourriture dans le cellules graisseuses . Portant prendre du poids principalement dans les graisse de l'abdomen .

Le laiterie Ils ne sont pas tous pareils. Certains ont mieux les protéines , moins gras et moins sucré. Ce qui suit est une table de laiterie en fonction de son importance pour accélérer la métabolisme et produire satiété .

Sources de calcium

Le calcium dans les aliments est essentiel pour perdre du poids , car il ne peut pas être remplacé par le calcium provenant de la des pilules , c'est pourquoi les produits laitiers faibles en gras sont importants pour perdre du poids .

Sources de vitamine D

Peu d’aliments contiennent naturellement des quantités importantes de vitamine D et c'est pourquoi du lait a été enrichi de 400 UI de vitamine D dans tous les pays.

Même dans ce cas, il est recommandé de prendre au moins 1 000 UI par jour de vitamine D pour éviter le déficit de vitamine D . Surtout chez les personnes qui ne sont pas trop exposées au soleil, qui utilisent des crèmes solaires, qui vivent dans des villes polluées ou avec des hivers prolongés.

Généralement d'autres laiterie , comme les fromages, le beurre et le yaourt, ne sont pas enrichis en vitamine D. Ni le lait de soja ni le lait d’amande n’ont le même vitamine D , calcium et protéines qui vous aident à perdre du poids lorsque vous buvez du lait écrémé.

Digestion des produits laitiers

La plupart d’entre nous perdons la capacité de les digérer et à partir de 25 et 30 ans, les symptômes de inflammation dans l'estomac , gaz, acidité et douleur.

Les symptômes ne commencent pas immédiatement après avoir mangé, mais après le prochain repas. C'est pourquoi il est difficile de reconnaître la cause.

En outre, sans nous en douter, de nombreux aliments que nous consommons quotidiennement contiennent du lait comme du pain, des biscuits, du chocolat et même des médicaments.

L'intolérance au lactose n'est pas un problème dangereux et, une fois détectée, sa solution est simple. Tous les produits laitiers ne contiennent pas beaucoup de lactose, il est donc préférable de remplacer les aliments par plus de lactose par ceux qui en contiennent moins.

Certains produits laitiers sont:

1. lait écrémé
2. lait entier
3. beurre.
4. Yaourt.
5. fromage
6. Lait retardé.

Le Enzyme lactase Il est responsable de la digestion des aliments avec du lait mais presque toutes les personnes de plus de 30 ans arrêtent de les produire dans l'estomac. Quand le lactase , les symptômes d'un estomac enflammé apparaissent lentement. Pour plus d'informations, cliquez sur Ici .
 

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