Perdre du poids est un objectif d'identité

• Avril 25, 2024

Dans son article "Quand les intentions sont rendues publiques", Dr. Peter Gollwitzer, professeur de psychologie à l'Université de New York, étudie comment les plans et les objectifs affectent les connaissances et le comportement, et décrit comment l'annonce peut changer les actions.

Selon Gollwitzer, nous avons tous ce qu'on appelle un "objectif d'identité", qu'il s'agisse d'une bonne mère ou d'un meilleur scientifique. En cas de perte de le poids , l’objectif est de réussir dans le régime .

Pour atteindre cet objectif identitaire, il faut des indicateurs indiquant que des progrès sont réalisés, que le succès est atteint.

Dans le cas d'un scientifique, ce sont les articles qu'il publie ou la reconnaissance de son patron. Pendant ce temps, pour une personne à régime Ils pourraient être les kilos perdus ou les éloges d'amis ou de la famille quand ils voient que la personne a l'air mieux.

"Le danger est que vous sentiez que vous avez déjà atteint votre objectif et c'est pourquoi vous arrêtez d'agir", a expliqué Gollwitzer.

En d’autres termes, lorsque vous dites à un ami que vous allez perdre 10 kilos et que cette personne perçoit vos bonnes intentions, vous ne ressentez plus le besoin de poursuivre le plan de exercice et régime en bonne santé

En tant qu'êtres humains, les changements nous coûtent cher. Ainsi, lorsque nous voyons quelqu'un, nous voulons modifier son mode de vie, nous avons du mal à nous en sortir, même si la transformation est positive.

Quoi qu’il en soit, pour éviter que l’influence des autres affecte la réalisation de votre objectif, nous vous conseillons de faire part de vos remarques à l’égard de la personne qui vous fera sentir responsable.

N'oubliez pas qu'il vous faudra prendre les conseils appropriés et un programme d'alimentation et exercice .

N'oubliez pas que si vous décidez de partager vos projets régime ou gardez-les secrets, il est important de vous rappeler qui et ce que vous perdez le le poids . Et jusqu'à ce que vous perdiez ces kilos en trop, l'idéal est que vous soyez la seule personne à savoir. Et vous, quel objectif d'identité proposez-vous en 2012?

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