• Avril 25, 2024

Vous sentez-vous que vous faites tout faux, vous voyez-vous dans le miroir et pensez-vous être la personne la plus laide de ce monde? Cela signifie que vous avez une faible estime de vous-même et que vous devez agir pour augmenter votre estime de soi.

Selon les spécialistes de Clinique Mayo , une basse estime de soi ou l'estime de soi a un impact négatif sur vos relations personnelles, votre travail et votre santé en encourageant le développement de la dépression, de la tristesse et de la colère.

Aimez-vous avant tout!

La première chose que vous devez faire pour surmonter cette crise et retrouver votre amour pour vous-même est d'identifier les conditions ou les situations qui vous causent une faible estime de soi, telles que des problèmes sur le lieu de travail, avec votre partenaire ou des changements imprévus. Ensuite, suivez ces conseils.

1. Prendre conscience de vos pensées

Établissez un dialogue interne et interprétez chaque situation qui vous fait perdre l'amour pour vous. Identifiez si elles sont positives, négatives ou neutres.

Remplacez les pensées négatives par des pensées constructives; Par exemple, utilisez des phrases d'espoir.

2. Pardonnez-vous

N'oubliez pas que tout le monde fait des erreurs et qu'il vous aide à grandir en tant que personne et à un niveau professionnel.

Pensez que faire une erreur ne fait pas de vous une personne pire, simplement évitez de la refaire.

3. Procurez-vous

Créez des habitudes qui améliorent votre santé et vous donnent de l’énergie, comme dormir bien, faire du yoga, courir, changer de la malbouffe pour une eau saine et potable.

N'oubliez pas que la relaxation est importante. Trouvez donc une activité qui réduit le stress et qui est agréable pour vous.

4. Libérez-vous émotionnellement

Vous pouvez utiliser une technique de libération émotionnelle pour guérir les sentiments négatifs et retrouver votre paix intérieure.

Un moyen efficace de le faire est d'utiliser des mantras ou des affirmations telles que "je m'aime et je m'accepte tel que je suis"

5. faire preuve d'empathie avec vous

Nous sommes très critiques et exigeants lorsque nous pensons à nous-mêmes. Il est donc important que vous vous réconciliez avec vous-même.

Utilisez des mots pour vous décrire comme si vous étiez un ami ou un être cher. Soyez aimable lorsque vous ressentez des épisodes de douleur ou d'anxiété.

6. Reconnaissez votre authenticité

Pensez que toutes les personnes sont différentes et que chacune a des caractéristiques qui les rendent uniques. Quels sont les tiens

Analysez comment vous les utiliseriez pour en tirer parti et vous sentir mieux dans votre peau.

7. Sentez vos émotions

Ne gardez aucune émotion. Exprimez tous vos sentiments pour qu'ils ne vous étouffent pas.

N'oubliez pas de remercier tout ce que vous avez autour de vous, des personnes, des situations ou des choses. Pensez que tout ce qui vous entoure est le produit de vos efforts. Personne n'est parfait, il vous suffit d'accepter vos erreurs et vos vertus.

Comme le psychologue Walter Riso : "Que ta journée soit aujourd'hui ... mange ta nourriture préférée, ta meilleure boisson, tes meilleurs vêtements, la musique qui te transporte, rêve, préfère-toi dans la solitude"

Médecine Vidéo: Aimez vous vous même, avant de pouvoir aimer votre prochain (Avril 2024).