• Avril 20, 2024

Parce que le inactivité physique est l'un des facteurs qui affectent votre figure et la santé en général, nous partageons trois simples des exercices avoir un ventre plat .

Rappelez-vous que vous corps Il est conçu pour stocker la graisse de manière naturel . Le stress , la suralimentation et mode de vie sédentaire l’accumuler dans l’utérus en grandes proportions, mais sont des facteurs qui peuvent changer, dit Rasa Kazlauskaite, endocrinologue au centre de prévention de l'université de Rush de Chicago, États-Unis.

Si tu veux brûler les graisses abdominale dans un court laps de temps et atteindre un ventre plat, Mateo Martínez, entraîneur personnel et directeur général Personal Trainer Mexico, t'apprend des exercices Facile à faire pour atteindre votre objectif. Dale jouer à vidéo .

"Pilule magique" pour obtenir un ventre plat

Sheila Dugan, spécialiste en médecine physique et réadaptation à l'Université de l'Illinois , dit que le activité physique d'intensité modérée est le "pilule magique" avoir un ventre plat .

La recommandation est de s’engager à faire 150 minutes par semaine ou plus des exercices modéré Cela signifie une activité qui, à un rythme qui vous permet de transpirer et d’accroître votre rythme cardiaque », a-t-il déclaré. Dugan .

Si vous passez la majeure partie de la journée au travail, essayez de faire de petites pauses pendant la journée pour marcher, montez les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur. Si possible, faites des exercices de étirement devant le bureau. Il suffit de chercher des moyens de déplacer autant que vous pouvez.

Ne pas oublier que avec le abdominale Vous raffermissez les muscles de cette zone, mais vous ne brûlez pas cette graisse intra-abdominale. La clé pour réduire graisse corporelle est en train de jouer activité physique modéré et un régime en bonne santé, avec cela, vous réduirez la graisse du ventre.

Un abdomen plat vous procure non seulement des avantages esthétiques, mais également des avantages pour la santé. Réduit le risque de maladie cardiaque, le diabète , L'obésité et peut améliorer considérablement les humeurs. Pratiquez-vous habituellement une activité physique modérée?

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