• Avril 25, 2024

Êtes-vous heureux? Selon une étude publiée dans Bulletin de personnalité et de psychologie sociale , pour qu'une personne soit heureux Vous devez vivre de nouvelles expériences qui encouragent les changements positifs et apprécier tout ce que vous avez.

De cette manière, Tal Ben-Shahar, professeur à l'université de Harvard Spécialisé en psychologie positive, et qui propose le cours "Plus de bonheur" dans cette maison d’études, souligne que les habitudes suivantes vous aideront à être plus heureux .

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Faites du bonheur une partie de votre vie!

1. Être actif . L'exercice est un antidépresseur naturel, puisqu'il élimine le stress et la tristesse. Seulement 30 minutes suffisent pour vous remplir d'endorphines.
2. Prendre le petit déjeuner . Le petit-déjeuner est l’un des repas les plus importants de la journée, car il vous remplit d’énergie pour vous mettre de bonne humeur avec toutes les activités que vous avez prévues.
3. Merci beaucoup . Rendez grâce pour toutes les choses qui vous rendent heureux, ainsi que pour les pensées positives et les actions que vous faites pendant la journée.
4. Exprimez-vous . Ne gardez pas les pensées, cela ne fera que vous rendre triste et déçu. En exprimant tout ce que vous voulez, cela vous aidera à vous libérer et à améliorer votre estime de soi.
5. Profitez de nouvelles expériences 7 5% des personnes sont plus heureuses lorsqu'elles dépensent de l'argent en voyages, en cours ou lors de nouvelles expériences.
6. Faire face aux défis Ne pars pas pour demain, fais les choses à l'instant, car ce retard ne fait que te stresser. Cela pose des défis à court terme et les relever.
7. Soyez inspiré par des souvenirs. Laissez votre esprit voler vers le passé pour profiter des expériences qui vous ont rempli de bonheur. Vous pouvez mettre des images ou des phrases de vos proches.
8. Souriez toujours. En gardant le sourire sur votre visage, vous attirez une énergie positive. Essayez donc d'être gentil avec les autres.
9. Prenez soin de votre position Marchez avec vos épaules en arrière et attendez-vous. Cela vous fera sentir en bonne santé et attrayant, ce qui vous remplira de bonheur.
10. Écoute de la musique. Cela vous encouragera à danser, à sourire et à effectuer toutes vos activités avec joie et bonheur.

En outre, pour maintenir félicité dans votre vie, vous devez prendre soin de votre régime alimentaire, car si vous avez les nutriments nécessaires, vous aurez une meilleure humeur. Oubliez les farines et les sucres.

N'oubliez pas de réparer votre physique parce qu’en vous sentant bien, vous serez plus heureux, vous aurez une meilleure estime de soi et vous partagerez votre humeur positive avec les autres. Et toi, es-tu heureux?

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