• Avril 25, 2024

Bien que chaque espace de la maison soit spécial, sans aucun doute chambre c'est l'un des endroits préférés où vous avez confidentialité et où vous passez le plus de temps, mais comment faire votre chambre un espace intime , douillet et confortable, qui procure une vraie pause après une journée de travail acharné.

Avoir un pause réparateur est vital pour le la santé physique et mental, sa réalisation dépend de la environnement , que ce soit un agréable, frais, calme , isolé de le bruit et lumière ", explique Bert Jacobson , chercheur à l’École d’études pédagogiques de la Université d'État d'Oklahoma , États Unis.

Faites de votre chambre un espace intime

Les suivants conseils pourriez-vous aider votre chambre à coucher être cet espace intime naturellement nécessaire, non seulement pour vous reposer huit heures par jour, mais aussi pour être le lieu idéal la paix .

1. se concentrer Le les couleurs ils influencent puissamment dans l'état de encouragement ; le clair sont ceux qui fournissent un sentiment de calme .

Si votre désir est d'avoir un espace qui vous aidera refléter ou un concentrer Vous pouvez inclure dans les détails de la décoration dans bleu clair ou blanc, ou peignez les murs avec ces tonalités.

Juliet Zhuk , chercheur du Université de Colombie Britannique à Vancouver , explique que, basé sur une étude qu'il a réalisée, le Couleur bleu conduit à un meilleur la performance encourage mentalement la la créativité chez les gens. "

Le bleu est associé à un ciel dégagé, un océan ouvert; c'est lui couleur qui nous encourage à penser et à être créatif . C'est la couleur du calme, la tranquillité , ouverture et la la paix , ajoute le chercheur.

2. avoir la paix. Pour parvenir à un état de paix et de tranquillité, il est recommandé de prendre soin de les couleurs , évite la prédominance tonalités chaleureux comme le rouge, l’orange, le jaune ou le violet car ils sont associés à la force, au mouvement et à l’agressivité.

3. Reste. Le Organisation mondiale de la SANTE affirme que 40% de la population mondiale ne se reposer eh bien, l’une des raisons qui ont une influence est les conditions de matelas et oreiller .

SelonFondation nationale du sommeil , se reposer dans un bon matelas cela signifie avoir 53 minutes plus de la qualité dans le rêve; les conséquences de dormir dans une petite entreprise ou déformée est fatigue , douleur musculaire , manque de concentration et anxiété ".

Choisissez un matelas de 10 à 20 centimètres de plus long que votre taille, avec un épaisseur de 15 centimètres minimum, largeur 90 centimètres pour les lits individuels et 150 pour les lits matrimoniaux. Assurez-vous de donner soutien à tous les colonne , ceci pour améliorer la circulation sanguine du corps pendant votre sommeil.

4. Détendez-vous. Prendre soin de l'intensité de la lumière il est préférable qu'il soit ténu, que le le bruit ne fuit pas et évite d'avoir appareils ménagers électronique comme la télévision dans votre chambre car ce sont des distracteurs. Ces éléments influencent la qualité de votre La détente .

Ne négligez pas le ventilation . Idéalement, le la température être à 22 ºC car l’excès de froid ou de chaleur modifie le reste. Pour conserver l'humidité à l'intérieur, placez un humidificateur ou un récipient contenant de l'eau. Aussi éviter les plantes ou des fleurs fraîches parce qu'ils volent la oxygène , suggère une étude menée en Espagne.

5. Partager avec le couple. Par excellence, la chambre est la se reposer des couples, où ils partagent des espaces réels intimité donc l’harmonie et l’ordre doivent régner, ce qui maintient le désir de rester dans un tel lieu.

Inclus dans le photos de décoration votre partenaire, vos enfants et les vôtres sans saturer l’espace, ainsi que les détails qui génèrent une atmosphère romantique et passionnée, vous pouvez y parvenir en choisissant avec soin une literie telle que des draps en soie, des édredons à motifs rouges pour éveiller la passion.

Avec petit des idées et changements que vous pouvez intégrer, vous obtiendrez en peu de temps chambre à coucher un espace intime pour toi.