• Avril 25, 2024

Pour avoir de meilleurs résultats dans le gymnase , vous avez besoin de discipline, de persévérance et même de certains types d'aliments qui vous aident de l'intérieur, mais vous cerveau Cela peut aussi vous aider à les obtenir de manière simple.

Si vous êtes un de ceux qui vont à gymnase chaque jour, ils ont du mal, il suffit de se souvenir d'une séance d'entraînement positif que vous avez eu et vous aurez assez motivation revenir souvent, dit une étude de la Université du New Hampshire .

Faites de votre esprit le meilleur allié

Comme vous le voyez il y a certains "Astuces mentales" que vous pouvez utiliser pour obtenir de meilleurs résultats dans le gymnase , nous les partageons avec vous afin que vous puissiez les mettre en pratique dès aujourd'hui.

1. Pensez au succès. Vous devez surveiller votre pensées pendant que vous faites le exercice Si elles sont négatives ou se situent entre votre routine et vous, changez-les en utilisant des phrases telles que "Je me sens bien de courir", indique K.C. Wilder , psychologue sportif membre du Conseil américain de l'exercice .

2. Inverser les nombres. Quand vous faites votre des exercices évitez de penser au temps que vous avez passé et choisissez de spéculer sur ce qui reste à terminer, cela vous aidera à vous aider à atteindre plus facilement le but, explique une enquête du Université de Chicago .

3. Concentrez-vous sur le premier mouvement. Plusieurs fois le l'oppression pour avoir à effectuer un ensemble la routine Cela vous rend desmotive de commencer, alors il vaut mieux que vous ne pensiez que le premier exercice ce que vous allez faire et ensuite, inspiré, vous continuerez naturellement.

Vous devriez également apporter la valise de gymnase : résistance émotionnelle, concentration et ténacité ", dit le psychologue du sport, K.C. Wilder .

4. Choisissez un rival. Mentalement, choisissez une personne de votre gymnase et pense qu'ils se battent en bonne santé pour être les meilleurs, un concours en bonne santé peut vous motiver à travailler plus fort, c’est ce qu’est une enquête sur Université de New York .

Médecine Vidéo: Faites de votre cerveau votre meilleur ami (Avril 2024).