Faites de votre chambre un endroit plus sain

Votre chambre, en plus de votre refuge, peut être le cadre idéal pour diverses activités susceptibles de vous procurer un plus grand bien-être physique et émotionnel. Suivez cesconseils pour avoir une chambre saine et tirer le meilleur parti de cet espace dans votre maison.

1. Étirez les muscles en sortant du lit

Une étude de l'Université Harvard indique que les étirements du matin sont un acte instinctif bénéfique pour la santé. Un étirement de cinq minutes du cou, des bras, des épaules, du bas du dos et des mollets améliore la circulation, renforce les articulations et augmente la flexibilité.

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2. Prenez votre petit déjeuner au lit

Boire du café et manger au lit permet de réduire le stress tout en améliorant les performances physiques et mentales tout au long de la journée, selon une étude de l'American Journal of Clinical Nutrition.