Méditer et oublier le stress

• Avril 20, 2024

Pour Gail Stuart, chercheur psychiatrique de l'Université médicale de Caroline du Sud, Le yoga est un antidote au stress . Cette discipline est une formation différente dit, une bonne alternative à l'aérobic ou aux machines d'exercice, qui vous rappellent une chambre de torture.

Le yoga est la forme la plus haute du mouvement naissant de santé corps-esprit, qui comprend le tai chi, la méditation qigong et d'autres types d'exercices.

La pratique du yoga devrait intégrer tous les aspects de l'existence humaine. Alors que beaucoup de pratiquants occidentaux se concentrent sur les asanas, pour d’autres, le yoga est un moyen d’embrasser toute la vie et un chemin au bonheur.

Compte tenu de ses nobles objectifs, le yoga est merveilleusement simple et peut être pratiqué n’importe où et à tout moment. Pris à l'extrême, il comprend tout code moral et habitudes alimentaires à la méditation profonde. C'est généralement une combinaison d'asanas, de pranayama (exercices de respiration) et de méditation.

Le yoga est une forme efficace et relativement peu coûteux, pour de nombreux patients anxieux et stressés, les incite également à se mettre en forme.