La méditation réduit la douleur

• Avril 16, 2024

Le méditation C’est une technique qui présente divers avantages pour la santé, notamment la réduction de la stress et la anxiété que de nombreuses personnes vivent au quotidien, a révélé une étude de Université de médecine de Wake Forest , États Unis.

Selon les informations publiées sur le portail Health.com , 15 hommes et 15 femmes ont été analysés deux fois et séparément. La première fois qu'ils ont été exposés au feu, leur seuil de douleur était très élevé, mais la deuxième fois, avant de subir une légère brûlure, ils avaient 20 minutes de méditation et ils ont noté que leur douleur avait été réduite jusqu'à 40%, par rapport à ceux qui ne méditaient pas et éprouvaient une douleur à 100%:

"La réduction du seuil de la douleur était significativement supérieure à celle observée dans des études similaires avec placebo , le l'hypnose , et la morphine et d’autres, même des analgésiques ", at-il déclaré. Fadel Zeidan , auteur de l'étude.

Le chercheur de l’Université de médecine de Wake Forest a précisé qu’il n’était pas nécessaire d’être un expert en méditation ou un bouddhiste pour obtenir ces avantages. En fait, dit Zeidan, méditer est un bon allié pour diminuer les niveaux de stress , anxiété , ainsi que divers problèmes de santé mentale qui réduisent la qualité de vie des personnes.

En ce sens, Zeidan et son équipe d’experts disent que si les gens pratiquent consciemment méditation , aurait des résultats spectaculaires sur sa santé, de sorte que la plupart de ses affections physiques et / ou émotionnelles seraient considérablement réduites: "Les résultats les plus visibles sont à long terme, mais il est indéniable que les gens montrent une différence en quelques jours dans la pratique. "

Ce genre de méditation il est connu sous le nom de Shamatha et / ou "Attention focalisée", où l’important est de "prendre conscience" de ce que nous faisons. Analyser le présent, laisser les choses s'écouler et apprendre à observer et à comprendre ce que notre corps et notre esprit veulent nous dire, afin d'améliorer notre qualité de vie.

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