Le régime méditerranéen combat le risque de cancer

• Avril 19, 2024

Perdre du poids peut vous aider à réduire votre risque de cancer si vous êtes déjà obèse ou si vous êtes en surpoids, mais soyez prudent, tous les régimes ne sont pas efficaces pour réduire ce risque spécifique. Certains aliments se distinguent par la lutte contre le cancer.

Les experts indiquent que les deux régime comment maintenir des habitudes de vie saines peut même changer le diagnostic de nombreuses maladies. Journée de la santé publie que le Régime de style méditerranéen favorise une bonne nutrition et suit les recommandations alimentaires qui préviennent le cancer et maladies cardiovasculaires.

Le regime méditerranéen comprend:

• Beaucoup de fruits, de légumes et d'autres types d'aliments végétariens.
• Utilisez différentes herbes et épices pour assaisonner les plats, au lieu de sel.
• Limitez la consommation de viande rouge et d'alcool.
• Utilisez de l'huile d'olive ou du canola au lieu du beurre.
• Mangez du poisson ou du poulet au moins deux fois par semaine

Selon les recommandations des médecins, il est conseillé de réaliser activité physique quotidienne et manger au moins 6 fois par jour en petites portions.

Il n'est pas conseillé d'éliminer des groupes d'aliments entiers comme glucides ou s'engager à régimes sans gluten (à moins qu’ils ne souffrent de la maladie coeliaque), mais faites un choix intelligent sur la façon de gérer les quantités consommées et le type d’aliments à consommer au sein de ces groupes.