Rencontrez "Le meilleur régime de la vie"

• Avril 20, 2024

Avez-vous essayé tous les régimes pour vous rendre compte qu'aucun ne fonctionne? Les régimes Lightning encouragent souvent des changements importants dans le régime alimentaire et, bien qu’ils aident à perdre du poids, le résultat n’est que temporaire. Les régimes strictement limités sont difficiles à maintenir à long terme et lorsque vous revenez aux habitudes alimentaires habituelles, le poids revient.

C'est pourquoi les nutritionnistes recommandent de modifier le mode de vie au-delà d'un régime très difficile à transporter, car vous pouvez perdre du poids, mais un effet de rebond pourrait se produire.

Par conséquent, nous vous présentons Le meilleur régime dans la vie , fabriqué par Bob Greene , qui a été l'entraîneur personnel de Oprah depuis 1990. Il a écrit de nombreux ouvrages sur l’alimentation et la santé, dont le meilleur régime de vie, publiés en 2006.

Connaître les phases ...

Le meilleur régime dans la vie Il se compose de trois phases.

1.- Phase 1 . Introduisez des changements tels que faire trois repas et une collation par jour, augmenter l'activité et ne pas manger trop tard le soir. Cette phase dure environ quatre semaines.

2.- Phase 2 . Cela augmente la difficulté et met l’accent sur la maîtrise de la faim, l’élimination des problèmes alimentaires et l’apprentissage de l’utilisation des portions. L'activité physique est augmentée et les personnes au régime sont invitées à peser chaque semaine. La phase dure au moins quatre semaines.

3.- Phase 3 . La phase finale introduit plus de changements. Élimine les aliments moins sains de l'alimentation, mais inclut également le concept de «tout va» en calories. Cela permet à ceux qui suivent le régime alimentaire d'avoir de petites portions de leurs aliments préférés, surtout quand ils sont très actifs. Cette phase dure pour le reste de la vie de ceux qui la suivent.

Si vous êtes fatigué de l’effet des montagnes russes créé par une série infinie de régimes éclair, le Meilleur régime de vie C'est peut-être la réponse.

Toutefois, les nutritionnistes conseillent de consulter un spécialiste avant de suivre tout type de régime, car chaque organisme a des besoins et des exigences différents et l'efficacité de chaque aliment dépend de l'âge, du sexe, de la génétique et de l'activité de chaque personne.

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