Exercices mentaux pour votre équilibre émotionnel

Une bonne la santé influence mentale directement sur la le bien-être de l'être humain, c'est pourquoi il est important que les gens accomplissent des exercices mental, pour exercer votre cerveau et obtenir un équilibre émotionnel et physique.

Selon le le psychologue Gerardo Velásquez , tout ce qui est généré dans le esprit Impacts positifs ou négatifs dans le corps. C'est le en pensant provoque un certain état émotionnel et par conséquent une sensation corporelle.

Dans la vidéo suivante, Cristina Vilaseca Bertrán offre quelques recommandations pour avoir un bon équilibre émotionnel , de l'esprit:

Pour atteindre un état de La détente mentale, vous pouvez pratiquer la méditation, qui offre une interaction complète esprit-corps et se termine par la stress qui est généré quotidiennement.

Entraînement cérébral

D'autre part, il est important d'avoir un esprit actif et en forme avec l'aide de des exercices mental, qui garde le cerveau de manière à réagir positivement à l'environnement, par exemple:

En outre, un régime riche en oméga 3 aide à maintenir un bon équilibre émotionnel , parce que cela renforce la système nerveux c'est-à-dire qu'il génère une bonne communication entre les neurotransmetteurs. Et vous, comment exercez-vous votre cerveau?

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