• Avril 25, 2024

Passer des heures assis devant votre ordinateur peut présenter un avantage si vous savez en tirer parti. Une bonne option est que vous occupiez le temps de faire des mouvements de Pilates que pouvez-vous faire au bureau?

Selon le Université de l'Utah Health Care , certains des avantages communs de l'exécution Pilates sont destinés à la rééducation et au conditionnement physique, ils préviennent et soignent les blessures, améliorent la posture et l'alignement du colonne vertébrale .

Minutes bien dépensées

Alors que lui Pilates Il aide également à maximiser la résistance de tout le corps tout en augmentant la flexibilité et le contrôle moteur, selon l’institution, il est bon que vous le fassiez, et quoi de mieux que de profiter de vos espaces libres au bureau pour pouvoir exécuter ces mouvements.

1. Position de départ. Sally Anderson , président fondateur de Pilates Australasie , indique que vous devez placer vos mains croisées derrière le Tête , appuyez sur la base de votre crâne pour l’allonger et placez le cou dans un bon alignement .

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