• Avril 19, 2024

Buvez-vous tous les matins? jus d'orange Pourquoi pensez-vous que c'est une habitude saine? Cette boisson qui vous remplit apparemment de vitamines et de minéraux endommage votre la santé si vous le consommez en excès, selon diverses études.

Dans la vidéo suivante, Deyanira Cano explique les incroyables raisons de dire au revoir à la jus d'orange et maintenir un corps mince et en bonne santé. N'oubliez pas que les apparences sont trompeuses et que ce type de boisson ne constitue pas une exception.

Plus de dégâts!

Selon une enquête du Eastman Institute of Oral Health au Centre médical de l'Université de Rochester à New York, le jus d'orange Il est si acide qu'il endommage les dents.

Les chercheurs assurent que le jus de fruits L'acide comme l'orange réduit la dureté de l'émail jusqu'à 84%, en provoquant une érosion et en favorisant le développement de la carie.

En attendant, une autre étude publiée dans le magazine American Journal of Clinical Nutrition , mentionne que les taux élevés de fructose que l’on trouve dans un verre de jus d'orange Il provoque des dommages au foie, c’est-à-dire que le jus d’orange contient autant ou plus de sucre qu’une boisson gazeuse.

Par conséquent, cette grande quantité de sucre et zéro fibre ne compense pas les petites quantités de vitamines ou d'antioxydants que cette boisson peut offrir.

Même si les personnes obèses ou en surpoids en boivent quotidiennement, elles peuvent développer un problème métabolique plus grave qu’elles ne l’ont déjà fait.

Selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Investigation , sucre liquide, comme celui trouvé dans le jus d'orange , provoque une résistance à l'insuline, augmente les taux de triglycérides et de mauvais cholestérol en seulement 10 semaines.

Donc, si vous voulez manger sainement pour éviter les en surpoids , mangez un fruit entier, de la taille de votre poing, et évitez jus de fruits . N'oubliez pas que la pratique d'une activité physique et la combinaison d'eau naturelle vous permettront de maintenir un poids santé. Et vous, combien de fois par semaine buvez-vous du jus de fruits?

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